月經(jīng)不調(diào)患者可適量食用紅棗、桂圓、黑豆、紅糖姜茶、菠菜等食物輔助調(diào)理，若癥狀持續(xù)或加重，建議遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、逍遙丸、當(dāng)歸丸、定坤丹等藥物。日常需注意營養(yǎng)均衡，避免生冷刺激飲食。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少、周期延遲。其溫和補血特性適合經(jīng)期后食用，可搭配小米或枸杞煮粥，每日攝入5-10顆為宜。但糖尿病患者需控制攝入量。

2、桂圓

桂圓具有溫補心脾的功效，對血虛型月經(jīng)不調(diào)伴隨失眠、乏力者有益。建議用干桂圓肉10克與粳米同煮，經(jīng)前一周開始食用。體質(zhì)燥熱或正在感冒發(fā)熱者應(yīng)避免。

3、黑豆

黑豆含大豆異黃酮和優(yōu)質(zhì)蛋白，能調(diào)節(jié)雌激素水平，適用于內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的月經(jīng)周期異常?？蓪⒑诙?0克與豬骨燉湯，每周食用2-3次。腎功能不全者需減少食用量。

4、紅糖姜茶

紅糖姜茶能溫經(jīng)散寒，緩解宮寒引起的痛經(jīng)和經(jīng)血淤塊。取生姜3片、紅糖15克沸水沖泡，經(jīng)期前3天開始飲用。胃潰瘍患者及陰虛火旺體質(zhì)者慎用。

5、菠菜

菠菜中維生素K和葉酸含量較高，可促進凝血功能并改善貧血相關(guān)月經(jīng)失調(diào)。焯水后涼拌或清炒，每周食用300-500克。腎結(jié)石患者需焯水去除草酸后食用。

二、藥物

1、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸適用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，表現(xiàn)為經(jīng)量少、色淡、周期紊亂。含烏雞、人參等成分，具有補氣養(yǎng)血功效。服藥期間忌食蘿卜、濃茶。

2、益母草顆粒

益母草顆粒針對血瘀型月經(jīng)不調(diào)，可改善經(jīng)血暗紫、有血塊等癥狀。其活血調(diào)經(jīng)作用較強，孕婦及月經(jīng)量過多者禁用。

3、逍遙丸

逍遙丸用于肝郁脾虛所致的月經(jīng)先后不定期，伴隨胸脅脹痛癥狀。含柴胡、當(dāng)歸等疏肝成分，感冒發(fā)熱時暫停服用。

4、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸主治血虛型月經(jīng)后期或閉經(jīng)，能促進造血功能。陰虛內(nèi)熱者可能出現(xiàn)口干等不良反應(yīng)，需調(diào)整用量。

5、定坤丹

定坤丹適用于腎陽虛引起的月經(jīng)稀發(fā)、腰膝酸軟。含鹿茸、枸杞等溫補藥材，服藥期間應(yīng)避免辛辣刺激食物。

月經(jīng)不調(diào)患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和深色蔬菜攝入，減少咖啡因及酒精攝入。適度進行瑜伽、快走等溫和運動，每周3-5次，每次30分鐘。建議記錄月經(jīng)周期變化，若連續(xù)3個月出現(xiàn)異?；虬殡S嚴(yán)重腹痛、大量血塊等情況，應(yīng)及時到婦科就診檢查激素水平及子宮附件超聲。