月經(jīng)不調(diào)可適量食用紅棗、桂圓、黑豆、菠菜、牛肉等食物，也可遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、當(dāng)歸丸、逍遙丸、艾附暖宮丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食調(diào)理與藥物治療。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少、周期延長(zhǎng)。其溫和補(bǔ)血特性適合經(jīng)期后食用，但濕熱體質(zhì)者需控制攝入量以避免生痰。

2、桂圓

桂圓具有溫補(bǔ)心脾的功效，對(duì)氣血虛弱導(dǎo)致的經(jīng)期延遲、經(jīng)血色淡有調(diào)理作用。含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)限制食用，每日建議不超過10顆。

3、黑豆

黑豆含植物雌激素和大豆異黃酮，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂引起的月經(jīng)周期異常。建議打成豆?jié){或煮粥食用，腎病患者需咨詢醫(yī)師后控制蛋白質(zhì)攝入量。

4、菠菜

菠菜中維生素K和葉酸能促進(jìn)凝血功能，適合月經(jīng)過多人群。草酸含量較高，焯水后食用可減少對(duì)鈣吸收的影響，胃腸功能弱者需適量。

5、牛肉

牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，對(duì)貧血型月經(jīng)不調(diào)有改善作用。建議選擇瘦肉部位燉煮，高尿酸血癥患者應(yīng)控制食用頻率與份量。

二、藥物

1、烏雞白鳳丸

適用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，表現(xiàn)為經(jīng)期錯(cuò)后、經(jīng)量少且色淡。含烏雞、人參等成分，感冒發(fā)熱期間禁用，服藥期間忌食生冷。

2、益母草顆粒

針對(duì)血瘀型月經(jīng)不調(diào)，改善經(jīng)血暗紫、有血塊等癥狀。孕婦禁用，糖尿病患者可選擇無糖型制劑，避免與寒涼食物同服。

3、當(dāng)歸丸

主治血虛型月經(jīng)量少，伴頭暈心悸癥狀。含當(dāng)歸、川芎等活血成分，月經(jīng)量多者慎用，服用后可能出現(xiàn)輕微腹瀉屬正常反應(yīng)。

4、逍遙丸

用于肝郁氣滯引起的月經(jīng)先后不定期，胸脅脹痛者尤宜。服藥期間保持情緒舒暢，更年期患者使用需監(jiān)測(cè)激素水平變化。

5、艾附暖宮丸

改善宮寒型月經(jīng)后期、痛經(jīng)，藥性偏溫燥。陰虛火旺者忌用，建議經(jīng)前一周開始服用至經(jīng)期第三天，配合腹部保暖效果更佳。

日常需保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。經(jīng)期注意腹部保暖，每日溫水泡腳20分鐘有助于促進(jìn)血液循環(huán)。記錄月經(jīng)周期變化情況，若連續(xù)3個(gè)月出現(xiàn)異?；虬殡S嚴(yán)重腹痛、大量血塊等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行婦科超聲與性激素六項(xiàng)檢查。運(yùn)動(dòng)建議選擇瑜伽、快走等溫和項(xiàng)目，避免經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)加重出血。