女性滋陰補(bǔ)腎可以適量吃黑芝麻、枸杞、山藥、桑葚、銀耳等食物，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸、杞菊地黃丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養(yǎng)肝腎、潤(rùn)燥通便。適合因肝腎陰虛導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦！㈨毎l(fā)早白等癥狀。可研磨成粉加入粥品或制作芝麻糊，每日食用10-15克為宜。過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用。

2、枸杞

枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，含枸杞多糖和胡蘿卜素。適用于視力模糊、腰膝酸軟等腎陰虛表現(xiàn)?？芍苯咏朗郴蚺菟嬘?，每日用量建議10-20粒。外感發(fā)熱期間應(yīng)暫停食用。

3、山藥

山藥含黏液蛋白和淀粉酶，能補(bǔ)脾益腎、生津養(yǎng)肺。對(duì)脾腎兩虛引起的食欲不振、夜尿頻多有益。建議蒸煮或煲湯食用，鮮品每日100-200克。大便溏泄者應(yīng)減少攝入量。

4、桑葚

桑葚含有花青素和鐵元素，可滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)腸通便。適合改善陰虛火旺導(dǎo)致的口干舌燥、失眠多夢(mèng)。鮮果每日食用30-50克，干品泡水用量減半。糖尿病患者需控制攝入。

5、銀耳

銀耳富含植物膠質(zhì)和氨基酸，具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的作用。能緩解皮膚干燥、咳嗽少痰等肺腎陰虛癥狀?？蔁踔蟪筛秤?，干品每次10-15克。風(fēng)寒咳嗽者不宜食用。

二、藥物

1、六味地黃丸

六味地黃丸由熟地黃、山茱萸等組成，主治腎陰虧損引起的潮熱盜汗、耳鳴遺精。服藥期間忌食辛辣，感冒發(fā)熱患者禁用?？赡艹霈F(xiàn)食欲減退等不良反應(yīng)。

2、左歸丸

左歸丸含龜板膠、鹿角膠等成分，用于真陰不足導(dǎo)致的腰酸腿軟、頭暈?zāi)垦?。脾胃虛弱者?yīng)飯后服用，避免與茶同飲。長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)肝功能。

3、知柏地黃丸

知柏地黃丸在六味地黃丸基礎(chǔ)上加知母、黃柏，適用于陰虛火旺所致的骨蒸潮熱、口干咽痛。陽(yáng)虛怕冷者忌用，服藥期間出現(xiàn)腹瀉應(yīng)減量。

4、大補(bǔ)陰丸

大補(bǔ)陰丸由熟地黃、龜板等藥材制成，專(zhuān)治陰虛陽(yáng)亢引發(fā)的面紅耳赤、煩躁失眠。服藥時(shí)忌食蘿卜，高血壓患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

5、杞菊地黃丸

杞菊地黃丸添加枸杞子和菊花，改善肝腎陰虛兼有眼干澀、視物模糊的癥狀。兒童孕婦慎用，服藥后出現(xiàn)皮疹應(yīng)停藥就醫(yī)。

滋陰補(bǔ)腎需注意作息規(guī)律，避免熬夜和過(guò)度勞累。建議每日進(jìn)行30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如八段錦或散步，忌食辛辣燥熱食物。若出現(xiàn)持續(xù)潮熱、嚴(yán)重腰膝酸痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科就診，通過(guò)脈診舌診等辨證施治。藥物使用必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量或混合用藥。