氨糖和膠原軟骨素的區(qū)別
氨糖和膠原軟骨素是兩種常用于關(guān)節(jié)保健的營養(yǎng)成分，主要區(qū)別在于成分來源、作用機(jī)制及適用人群。氨糖主要提取自甲殼類動物，通過刺激軟骨細(xì)胞合成蛋白多糖；膠原軟骨素則來源于動物軟骨，直接補(bǔ)充軟骨基質(zhì)成分。
氨糖全稱為氨基葡萄糖，屬于單糖衍生物，能促進(jìn)軟骨細(xì)胞產(chǎn)生蛋白多糖和膠原纖維，同時抑制破壞軟骨的酶活性。其吸收后主要作用于關(guān)節(jié)滑液，適合早期關(guān)節(jié)退變或運(yùn)動損傷人群。臨床常用硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等劑型輔助治療骨關(guān)節(jié)炎。
膠原軟骨素是Ⅱ型膠原蛋白與硫酸軟骨素的復(fù)合物，直接為軟骨提供結(jié)構(gòu)支撐材料。其中的硫酸軟骨素能鎖住水分維持關(guān)節(jié)潤滑，Ⅱ型膠原蛋白則修復(fù)受損軟骨網(wǎng)架。這類補(bǔ)充劑更適合中重度關(guān)節(jié)磨損者，常見制劑包括膠原軟骨素鈣片、復(fù)方硫酸軟骨素片等。兩者聯(lián)合使用可能產(chǎn)生協(xié)同效應(yīng)，但需注意部分人群對海鮮來源成分過敏。
日常關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)可結(jié)合適度運(yùn)動如游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動，避免爬樓梯或深蹲等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的動作。飲食上建議增加深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力。使用營養(yǎng)補(bǔ)充劑期間如出現(xiàn)胃腸不適或皮疹應(yīng)暫停服用，糖尿病患者需監(jiān)測氨糖對血糖的影響。關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛或腫脹時應(yīng)及時就醫(yī)評估軟骨損傷程度。
.jpg)
