做夢(mèng)是深睡還是淺睡

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深睡指深睡眠，淺睡指淺睡眠。做夢(mèng)既不是深睡眠，也不是淺睡眠，而屬于快速眼動(dòng)睡眠期的特點(diǎn)。

深睡眠是指大腦不活動(dòng)的深度休息，機(jī)體會(huì)在睡眠狀態(tài)中，來回交替進(jìn)入淺睡眠和深睡眠，深度睡眠占整個(gè)睡眠時(shí)間的25％，但能有效緩解機(jī)體疲勞。而淺睡眠是指不能進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，只要有輕微響動(dòng)就會(huì)轉(zhuǎn)醒，會(huì)影響機(jī)體自我調(diào)節(jié)。

但是做夢(mèng)既不是深睡眠，也不是淺睡眠，是屬于快速眼動(dòng)睡眠期。在做夢(mèng)時(shí)，可以觀察到眼睛左右快速活動(dòng)，像是快要醒來一樣，但實(shí)際上還是在睡覺。做夢(mèng)的特點(diǎn)就是夢(mèng)境醒來會(huì)訴說做夢(mèng)，比較鮮明、生動(dòng)，但醒后不久就會(huì)遺忘大部分細(xì)節(jié)，直至全部遺忘。

但如果人一直處于做夢(mèng)狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分休息，從而出現(xiàn)頭暈、犯困等表現(xiàn)，容易影響白天的正常學(xué)習(xí)和工作狀態(tài)。若存在多夢(mèng)、持續(xù)睡眠障礙等影響正常生活的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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