氣血虛可以適量吃阿膠、紅棗、枸杞、豬肝、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、人參養(yǎng)榮丸、十全大補(bǔ)丸、歸脾丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合體質(zhì)辨證調(diào)理，避免自行用藥。

一、食物

1、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，富含膠原蛋白和微量元素，有助于促進(jìn)骨髓造血功能。適用于面色蒼白、頭暈心悸等血虛癥狀，可搭配黃酒烊化服用。陰虛火旺者需慎用。

2、紅棗

紅棗含有環(huán)磷酸腺苷和鐵元素，能輔助改善血紅蛋白合成。適合氣血不足引起的乏力失眠，建議每日食用5-10顆，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

3、枸杞

枸杞中的枸杞多糖和甜菜堿具有抗氧化作用，對(duì)肝腎陰虛型氣血不足有益?？膳菟蛑笾嗍秤?，每日用量建議10-15克，外感發(fā)熱時(shí)暫停服用。

4、豬肝

豬肝富含血紅素鐵和維生素B12，對(duì)缺鐵性貧血導(dǎo)致的氣血兩虛效果顯著。建議每周食用1-2次，每次50-100克，高膽固醇人群需限量。

5、牛肉

牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和易吸收的血紅素鐵，適合產(chǎn)后或術(shù)后氣血虧虛者。推薦選擇瘦牛肉燉煮，搭配當(dāng)歸等藥材增強(qiáng)補(bǔ)益效果，每日攝入量控制在100克左右。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦！⑿募率?。需注意感冒期間停用，服藥期間忌食蘿卜和濃茶。

2、八珍顆粒

含當(dāng)歸、川芎等八味藥材，能改善面色萎黃、食欲不振等氣血雙虧癥狀。糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖劑型，服藥后可能出現(xiàn)輕微腹脹。

3、人參養(yǎng)榮丸

針對(duì)心脾不足型氣血虛，可緩解驚悸健忘、體虛乏力。內(nèi)含人參、白術(shù)等成分，陰虛內(nèi)熱者需在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整用量。

4、十全大補(bǔ)丸

由十味補(bǔ)益藥材組成，對(duì)病后虛弱、月經(jīng)量少等氣血不足證有效。服用期間應(yīng)避免辛辣刺激食物，可能出現(xiàn)口干等輕微反應(yīng)。

5、歸脾丸

側(cè)重調(diào)理心脾氣血兩虛，改善失眠多夢(mèng)、食欲減退等癥狀。成分中的龍眼肉、酸棗仁具有安神功效，建議飯前服用效果更佳。

氣血虛者日?？蛇M(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累。飲食需規(guī)律，多攝入深色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，忌生冷油膩。冬季注意保暖，夏季避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)。建議每周用艾葉泡腳2-3次促進(jìn)血液循環(huán)，保持充足睡眠有助于氣血恢復(fù)。若癥狀持續(xù)加重或伴隨持續(xù)低熱、異常出血等情況，應(yīng)及時(shí)復(fù)查調(diào)整治療方案。