中暑按摩哪里最有效
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中暑時按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、風(fēng)池穴、曲池穴等穴位最有效，可幫助緩解頭暈、惡心等癥狀。
1、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨間，按摩該穴位有助于緩解頭痛、發(fā)熱癥狀。用拇指指腹以適度力度按壓1-3分鐘，配合清涼油效果更佳。孕婦禁用此穴位。
2、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，按摩可止嘔安神。用拇指垂直按壓至有酸脹感，適用于惡心嘔吐癥狀。嚴(yán)重脫水者需先補充電解質(zhì)。
3、足三里穴
位于小腿外側(cè)犢鼻下3寸，按摩能調(diào)節(jié)胃腸功能。用掌根順時針揉按5分鐘，對伴隨腹瀉的中暑患者效果顯著。皮膚破損處禁止按壓。
4、風(fēng)池穴
在枕骨下斜方肌上端凹陷處，按摩可緩解頸項強直。雙手拇指同時點按2分鐘，配合冰敷效果更好。高血壓患者需輕柔操作。
5、曲池穴
屈肘時肘橫紋外側(cè)端，按壓可降低體溫。用食指關(guān)節(jié)持續(xù)按壓至皮膚發(fā)紅，適用于高熱無汗癥狀。體質(zhì)虛弱者不宜過度刺激。
中暑后應(yīng)立即轉(zhuǎn)移至陰涼處，解開衣物用溫水擦拭身體，少量多次飲用含鹽飲料。按摩需在脫離高溫環(huán)境后進行，若出現(xiàn)意識模糊、抽搐等重度中暑癥狀，須立即就醫(yī)。恢復(fù)期應(yīng)保持室溫25-28℃，每日補充2000-3000毫升水分，避免3日內(nèi)再次暴露于高溫環(huán)境。飲食選擇綠豆湯、西瓜等清熱食物，保證充足睡眠有助于身體恢復(fù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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