高度近視在日常生活中應(yīng)注意什么呢

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高度近視患者需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、定期眼科檢查、科學(xué)用眼、控制近視進(jìn)展、防范視網(wǎng)膜脫離風(fēng)險(xiǎn)。

1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

高度近視患者眼軸較長(zhǎng)，視網(wǎng)膜較薄，劇烈運(yùn)動(dòng)如跳水、蹦極、拳擊等可能增加視網(wǎng)膜脫離風(fēng)險(xiǎn)。建議選擇散步、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)避免頭部劇烈晃動(dòng)或外力撞擊眼部。

2、定期眼科檢查

每6-12個(gè)月需進(jìn)行散瞳眼底檢查、眼壓測(cè)量及OCT掃描，監(jiān)測(cè)視網(wǎng)膜健康狀況。若出現(xiàn)飛蚊癥增多、閃光感等預(yù)警癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查視網(wǎng)膜裂孔或脫離。

3、科學(xué)用眼

持續(xù)用眼30分鐘后應(yīng)休息5分鐘，保持閱讀距離40厘米以上，避免在昏暗環(huán)境下用眼。電子屏幕使用時(shí)開(kāi)啟護(hù)眼模式，夜間可配戴防藍(lán)光眼鏡減輕視疲勞。

4、控制近視進(jìn)展

青少年患者可遵醫(yī)囑使用低濃度阿托品滴眼液或配戴角膜塑形鏡。成人需避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，保證每日2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，補(bǔ)充葉黃素等護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素。

5、防范視網(wǎng)膜脫離

避免揉眼、重體力勞動(dòng)等可能增加眼壓的行為。妊娠期或高度近視合并糖尿病者需加強(qiáng)眼底監(jiān)測(cè)，出現(xiàn)視物變形、視野缺損等癥狀需緊急處理。

高度近視患者應(yīng)保持均衡飲食，多攝入深色蔬菜、深海魚(yú)類等富含維生素A和歐米伽3脂肪酸的食物；避免吸煙及過(guò)量飲酒；睡眠時(shí)適當(dāng)抬高床頭減少眼瞼水腫；外出佩戴防紫外線眼鏡；控制血糖血壓在正常范圍；建立個(gè)人眼健康檔案記錄視力變化，與眼科醫(yī)生保持長(zhǎng)期隨訪管理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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