左肩內(nèi)側(cè)疼痛怎么辦
左肩內(nèi)側(cè)疼痛可通過熱敷、調(diào)整姿勢、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。左肩內(nèi)側(cè)疼痛通常由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、心臟疾病等原因引起。
1、熱敷
熱敷適用于肌肉勞損或受涼引起的左肩內(nèi)側(cè)疼痛。使用溫熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次持續(xù)15-20分鐘，有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。熱敷時溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。若疼痛伴隨紅腫熱痛等炎癥表現(xiàn)，則不宜熱敷。
2、調(diào)整姿勢
長期保持不良姿勢可能導致左肩內(nèi)側(cè)疼痛。建議避免長時間低頭玩手機或伏案工作，每隔1小時活動肩頸部，做簡單的伸展運動。睡眠時選擇合適高度的枕頭，避免側(cè)臥壓迫患側(cè)。日常注意保持正確坐姿和站姿，減少肩部肌肉負擔。
3、藥物治療
對于炎癥引起的左肩內(nèi)側(cè)疼痛，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。肌肉痙攣可配合使用鹽酸乙哌立松片。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也可緩解局部疼痛。使用藥物需嚴格遵循醫(yī)囑，不可自行增減藥量。
4、物理治療
物理治療適用于肩周炎或肩袖損傷引起的左肩內(nèi)側(cè)疼痛。常見方法包括超聲波治療、紅外線照射、電療等，可促進局部血液循環(huán)，緩解炎癥和粘連。專業(yè)康復師指導下的關節(jié)活動度訓練和肌肉力量訓練也有助于恢復肩關節(jié)功能。物理治療通常需要多次進行才能見效。
5、手術治療
對于嚴重肩袖撕裂、關節(jié)盂唇損傷或保守治療無效的左肩內(nèi)側(cè)疼痛，可能需要關節(jié)鏡手術進行治療。常見手術方式包括肩關節(jié)鏡下肩袖修復術、關節(jié)盂唇修復術等。術后需配合康復訓練，恢復肩關節(jié)活動度和肌肉力量。手術治療存在一定風險，需由專業(yè)醫(yī)生評估后決定。
左肩內(nèi)側(cè)疼痛患者日常應注意休息，避免提重物和過度使用患側(cè)上肢。飲食上可適當增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如魚肉、雞蛋、新鮮蔬菜水果等，有助于組織修復。保持適度運動，如游泳、太極拳等低沖擊運動可增強肩部肌肉力量。若疼痛持續(xù)不緩解或伴隨胸悶、氣短等癥狀，應及時就醫(yī)排查心臟疾病等嚴重病因。夜間疼痛明顯影響睡眠時，可嘗試調(diào)整睡姿或用枕頭支撐患側(cè)手臂。
