長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致精神病
長(zhǎng)期失眠可能會(huì)增加精神疾病的發(fā)病概率，但并非必然導(dǎo)致精神病。失眠與精神疾病之間存在復(fù)雜的雙向關(guān)系，長(zhǎng)期睡眠障礙可能誘發(fā)或加重焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，而精神疾病患者也常伴隨睡眠問題。
失眠持續(xù)超過三個(gè)月可視為慢性失眠，這種情況下大腦神經(jīng)遞質(zhì)平衡可能被破壞。睡眠不足會(huì)影響5-羥色胺、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的正常分泌，這些物質(zhì)與情緒調(diào)節(jié)密切相關(guān)。長(zhǎng)期失眠者可能出現(xiàn)情緒低落、易怒、注意力不集中等表現(xiàn)，這些癥狀若持續(xù)發(fā)展可能演變?yōu)橐钟魻顟B(tài)。睡眠剝奪還會(huì)導(dǎo)致前額葉皮層功能受損，影響理性思考和情緒控制能力。
部分精神分裂癥患者在發(fā)病前存在長(zhǎng)期失眠史，但這種情況相對(duì)少見。研究顯示睡眠紊亂可能通過影響谷氨酸能系統(tǒng)，增加精神分裂癥的易感性。雙向情感障礙患者也常見睡眠節(jié)律異常，但這類疾病通常有明確的遺傳因素作為基礎(chǔ)。單純失眠發(fā)展為精神病的概率較低，多數(shù)情況下需要結(jié)合其他危險(xiǎn)因素共同作用。
建立規(guī)律的睡眠節(jié)律有助于降低精神健康風(fēng)險(xiǎn)。保持臥室環(huán)境安靜黑暗，睡前避免使用電子設(shè)備，限制咖啡因和酒精攝入。白天適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，但睡前四小時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若失眠癥狀持續(xù)超過兩周且影響日間功能，建議及時(shí)到精神心理科就診評(píng)估。認(rèn)知行為療法對(duì)改善慢性失眠有較好效果，必要時(shí)醫(yī)生可能會(huì)開具助眠藥物輔助治療。
相關(guān)推薦
