判斷孕期可通過末次月經(jīng)法、B超檢查法、排卵日計算法等方法進行，這些方法各有側(cè)重，通常需要結(jié)合使用以提高準(zhǔn)確性。

1、末次月經(jīng)法

末次月經(jīng)法是最常用且簡便的孕期計算方法。其原理是從孕婦最后一次月經(jīng)來潮的第一天開始計算孕周，整個孕期通常為40周或280天。計算預(yù)產(chǎn)期時，月份是末次月經(jīng)月份減3或加9，日期是末次月經(jīng)第一天的日期加7。例如，末次月經(jīng)為1月1日，預(yù)產(chǎn)期則為10月8日。此方法適用于月經(jīng)周期規(guī)律、約為28天的女性。如果月經(jīng)周期不規(guī)律，或記不清末次月經(jīng)時間，該方法的誤差會增大，此時需要借助其他方法進行校正。

2、B超檢查法

B超檢查法是臨床判斷孕周和核對預(yù)產(chǎn)期最準(zhǔn)確的方法之一。在懷孕早期，通過B超測量孕囊的平均直徑、胎芽長度或頭臀長，可以非常精確地推算孕周，誤差通常在5-7天以內(nèi)。隨著孕周增加，B超可以通過測量胎兒的雙頂徑、頭圍、腹圍和股骨長等多項指標(biāo)來綜合評估胎兒大小，并間接核對孕周。醫(yī)生通常會建議在孕早期進行一次B超檢查，以確定準(zhǔn)確的孕周，為后續(xù)的產(chǎn)檢安排和胎兒生長發(fā)育評估提供可靠依據(jù)。

3、排卵日計算法

排卵日計算法適用于能夠明確知道自己排卵日期的女性，例如通過基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙監(jiān)測或經(jīng)陰道B超卵泡監(jiān)測等方式。孕期從排卵日當(dāng)天或受精日當(dāng)天開始計算，因為排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天左右，所以按此方法計算的孕周會比末次月經(jīng)法計算的孕周少約2周，整個孕期約為266天。這種方法相對精確，但前提是必須能準(zhǔn)確知曉排卵時間，對于自然受孕且未進行監(jiān)測的女性來說操作較為困難，多作為輔助推算手段。

4、胎動感知法

胎動感知法是一種輔助性的、基于孕婦主觀感受的孕期評估方法。孕婦通常在懷孕18至20周左右開始自覺胎動，經(jīng)產(chǎn)婦可能感覺更早一些。通過記錄初次感覺到胎動的時間，可以粗略估算孕周。例如，初產(chǎn)婦感覺到胎動時，孕周大約在20周左右。但這種方法個體差異很大，受孕婦腹壁厚度、羊水量、胎兒活動強度以及孕婦自身敏感度等多種因素影響，準(zhǔn)確性較低，不能作為獨立判斷孕期的依據(jù)，僅能作為參考。

5、宮高腹圍測量法

宮高腹圍測量法是產(chǎn)檢中用于評估胎兒生長發(fā)育和間接核對孕周的輔助方法。宮高是指從恥骨聯(lián)合上緣到子宮底部的弧形長度，腹圍是繞腹部一周的最大周長。隨著孕周增加，子宮會逐漸增大，宮高和腹圍也有相應(yīng)的增長范圍。醫(yī)生通過測量這些數(shù)值并與孕周標(biāo)準(zhǔn)范圍對照，可以判斷胎兒大小是否與孕周相符。然而，此方法受孕婦體型、羊水量、胎兒數(shù)量及胎位等因素影響較大，對孕周的判斷存在一定誤差，主要用于孕中晚期的動態(tài)監(jiān)測，而非精確確定孕周。

孕期計算是產(chǎn)前保健的重要基礎(chǔ)，建議孕婦在明確懷孕后盡早進行首次產(chǎn)檢，由專業(yè)醫(yī)生通過問診和B超檢查確定準(zhǔn)確的孕周及預(yù)產(chǎn)期。規(guī)律的產(chǎn)前檢查能持續(xù)監(jiān)測胎兒發(fā)育與孕周是否相符。日常生活中，孕婦應(yīng)注意均衡營養(yǎng)，保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)的攝入，如雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。根據(jù)身體情況，可進行散步、孕婦瑜伽等舒緩運動，保持心情愉悅，避免焦慮。自行計算孕期可作為了解自身情況的參考，但所有涉及胎兒健康與分娩時機的決策，均應(yīng)嚴(yán)格遵循產(chǎn)科醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)。