孕晚期發(fā)困什么原因
孕晚期發(fā)困可能與激素水平變化、代謝負(fù)擔(dān)加重、睡眠質(zhì)量下降、貧血、妊娠期糖尿病等因素有關(guān)。孕晚期發(fā)困是常見現(xiàn)象，通常屬于生理性表現(xiàn)，但也可能與病理性因素相關(guān)。
1、激素水平變化
孕晚期胎盤分泌的孕酮水平持續(xù)升高，該激素具有鎮(zhèn)靜作用，可能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性。孕酮還會通過影響體溫調(diào)節(jié)中樞導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫輕微升高，產(chǎn)生類似輕微發(fā)熱的困倦感。這類生理性困倦無須特殊干預(yù)，建議通過短時(shí)午休緩解。
2、代謝負(fù)擔(dān)加重
胎兒快速發(fā)育階段對母體營養(yǎng)需求顯著增加，孕婦基礎(chǔ)代謝率可超過孕前水平。機(jī)體需消耗更多能量維持胎兒生長和子宮增大，容易引發(fā)疲勞感。伴隨子宮壓迫膈肌導(dǎo)致的呼吸代償性增快，可能進(jìn)一步加重體能消耗。建議少量多餐補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水化合物。
3、睡眠質(zhì)量下降
增大的子宮可能壓迫膀胱引起夜尿頻繁，胎動增強(qiáng)及尋找舒適睡姿困難都會干擾睡眠連續(xù)性。長期碎片化睡眠會導(dǎo)致日間嗜睡，這種情況可通過左側(cè)臥位、使用孕婦枕改善。若出現(xiàn)睡眠呼吸暫停需及時(shí)就診。
4、貧血
妊娠期血容量擴(kuò)張可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，血紅蛋白低于110克每升時(shí)組織供氧不足，表現(xiàn)為乏力嗜睡。貧血可能伴隨頭暈、心悸等癥狀，需通過血常規(guī)確診?？勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等鐵劑，同時(shí)增加紅肉、動物肝臟攝入。
5、妊娠期糖尿病
胰島素抵抗導(dǎo)致的血糖代謝異?？赡芤l(fā)餐后嗜睡，常伴有多飲多尿癥狀。血糖波動會影響腦細(xì)胞能量供應(yīng)，75克口服葡萄糖耐量試驗(yàn)可確診。確診后需進(jìn)行飲食控制，必要時(shí)使用門冬胰島素注射液等降糖藥物。
孕晚期應(yīng)保持每日30分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，臥室保持22-24攝氏度適宜溫度。若困倦伴隨視物模糊、嚴(yán)重水腫或胎動異常，需立即就醫(yī)排除妊娠高血壓等并發(fā)癥。日?？墒秤煤颂摇⑸詈ｔ~等富含歐米伽3脂肪酸食物，有助于改善腦細(xì)胞代謝狀態(tài)。
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