半月板在哪里位置
半月板是位于膝關(guān)節(jié)股骨髁與脛骨平臺之間的C形纖維軟骨結(jié)構(gòu)，左右膝關(guān)節(jié)各有兩個(gè)，分別為內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板。
內(nèi)側(cè)半月板位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，其形態(tài)較大且呈C形，前角附著于脛骨髁間前區(qū)，后角附著于脛骨髁間后區(qū)，外緣與關(guān)節(jié)囊及內(nèi)側(cè)副韌帶深層緊密相連。外側(cè)半月板位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)，形態(tài)較小且近似O形，前角附著于脛骨髁間前區(qū)，后角附著于脛骨髁間后區(qū)，其外緣不與外側(cè)副韌帶直接連接，活動度相對較大。半月板通過增加關(guān)節(jié)接觸面積、分散負(fù)荷、吸收震蕩、穩(wěn)定關(guān)節(jié)及潤滑關(guān)節(jié)等功能，在膝關(guān)節(jié)活動中發(fā)揮關(guān)鍵作用。膝關(guān)節(jié)伸直時(shí)半月板向前移動，屈曲時(shí)向后移動，旋轉(zhuǎn)運(yùn)動時(shí)兩側(cè)半月板發(fā)生反向移動。半月板損傷常見于運(yùn)動中的扭轉(zhuǎn)動作，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、交鎖及活動受限等癥狀。
日?；顒又袘?yīng)注意避免突然的膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動作，運(yùn)動前充分熱身以增強(qiáng)肌肉保護(hù)，體重管理有助于減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，選擇低沖擊性運(yùn)動如游泳或騎自行車可降低半月板損傷風(fēng)險(xiǎn)，若出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不適或損傷跡象應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
