怎樣能夠有效的預(yù)防肺癌
預(yù)防肺癌可通過戒煙、避免二手煙、減少職業(yè)暴露、改善室內(nèi)空氣質(zhì)量、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。肺癌通常由吸煙、空氣污染、職業(yè)致癌物接觸、遺傳因素、慢性肺部疾病等原因引起。
1、戒煙
吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要危險(xiǎn)因素，煙草燃燒產(chǎn)生的焦油、尼古丁等化學(xué)物質(zhì)會(huì)直接損傷支氣管和肺泡上皮細(xì)胞。長(zhǎng)期吸煙者肺癌發(fā)病率顯著增高，戒煙后風(fēng)險(xiǎn)逐年下降。建議通過尼古丁替代療法、行為干預(yù)等方式徹底戒煙，避免復(fù)吸。
2、避免二手煙
被動(dòng)吸煙同樣會(huì)增加肺癌發(fā)病概率。煙草煙霧中含有的苯并芘、亞硝胺等致癌物可通過呼吸道進(jìn)入人體。家庭成員吸煙或長(zhǎng)期處于煙霧環(huán)境中的人群，應(yīng)督促吸煙者到室外吸煙，使用空氣凈化設(shè)備，必要時(shí)更換居住或工作環(huán)境。
3、減少職業(yè)暴露
接觸石棉、砷、鉻、鎳等職業(yè)致癌物的工作者需嚴(yán)格做好防護(hù)。這些物質(zhì)可通過呼吸道沉積在肺部，誘發(fā)細(xì)胞DNA突變。建議佩戴符合標(biāo)準(zhǔn)的防護(hù)口罩，定期更換濾芯，工作后及時(shí)清洗衣物和皮膚，必要時(shí)調(diào)換工作崗位。
4、改善室內(nèi)空氣
室內(nèi)氡氣污染是肺癌的重要誘因，這種放射性氣體可從建筑材料中釋放。保持房屋通風(fēng)，使用防氡涂料，檢測(cè)室內(nèi)氡氣濃度。同時(shí)減少廚房油煙吸入，烹飪時(shí)開啟抽油煙機(jī)，避免高溫煎炸產(chǎn)生多環(huán)芳烴類致癌物。
5、定期體檢
長(zhǎng)期吸煙者、有肺癌家族史或慢性肺部疾病人群建議每年進(jìn)行低劑量螺旋CT篩查。早期肺癌多無明顯癥狀，影像學(xué)檢查能發(fā)現(xiàn)微小病灶。同時(shí)關(guān)注持續(xù)咳嗽、痰中帶血、胸痛等異常表現(xiàn)，及時(shí)就醫(yī)排查。
預(yù)防肺癌需建立健康生活方式，保證膳食中富含維生素A、C、E等抗氧化物質(zhì)，適量食用十字花科蔬菜。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肺功能，避免長(zhǎng)期處于霧霾環(huán)境中。慢性支氣管炎、肺結(jié)核等肺部疾病患者應(yīng)規(guī)范治療，降低癌變風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)呼吸道癥狀持續(xù)不緩解時(shí)，須盡早就醫(yī)明確診斷。
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