過敏性鼻炎日常的注意事項
過敏性鼻炎患者需注意避免接觸過敏原、保持環(huán)境清潔、規(guī)范用藥、增強免疫力及監(jiān)測癥狀變化。主要有避免接觸花粉塵螨、定期清潔居住環(huán)境、遵醫(yī)囑使用抗組胺藥、適當鍛煉補充維生素、記錄癥狀發(fā)作規(guī)律等措施。
1、避免過敏原
過敏性鼻炎患者應減少接觸花粉、塵螨、動物皮屑等常見過敏原?；ǚ奂竟?jié)減少外出或佩戴口罩，家中避免使用地毯毛絨玩具，寵物飼養(yǎng)者需定期給寵物清潔。外出歸來及時更換衣物并沖洗鼻腔，降低過敏原殘留概率。
2、環(huán)境清潔
每周用熱水清洗床單被罩，使用防螨材質(zhì)寢具。保持室內(nèi)濕度在40%-50%之間，避免霉菌滋生。每日開窗通風但需避開花粉高峰期，可使用空氣凈化器過濾顆粒物。避免使用刺激性氣味強烈的清潔劑或香水。
3、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻噴霧劑、西替利嗪滴劑等藥物控制癥狀。鼻塞嚴重時可短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴劑，但連續(xù)使用不超過7天。免疫調(diào)節(jié)治療需在醫(yī)生指導下長期規(guī)律進行，不可自行增減藥量。
4、增強免疫
每日保證30分鐘有氧運動如游泳或快走，補充維生素C和維生素D。飲食增加深海魚、堅果等抗炎食物，限制高糖高脂食品。保證7-8小時睡眠，通過冥想等方式緩解壓力，避免免疫力下降誘發(fā)癥狀加重。
5、癥狀監(jiān)測
記錄噴嚏、流涕、鼻癢等癥狀發(fā)作的時間、環(huán)境及飲食，幫助醫(yī)生判斷過敏原。每年定期進行肺功能和過敏原檢測，病情變化時及時調(diào)整治療方案。合并哮喘需監(jiān)測峰值流速，出現(xiàn)氣促胸悶應立即就醫(yī)。
過敏性鼻炎患者日常需注意保暖避免冷空氣刺激，冬季外出可佩戴圍巾遮擋口鼻。飲食宜清淡多飲水，避免辛辣食物刺激黏膜。鼻腔干燥時使用生理鹽水噴霧濕潤，擤鼻涕動作需輕柔防止鼻出血。癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、膿性分泌物時，提示可能合并感染需及時耳鼻喉科就診。長期患病者可考慮過敏原特異性免疫治療，但需嚴格遵循醫(yī)療方案。
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