腦供血不足按摩哪里最見(jiàn)效
腦供血不足可通過(guò)按摩風(fēng)池穴、百會(huì)穴、太陽(yáng)穴、合谷穴、足三里穴等穴位緩解癥狀。腦供血不足可能與頸椎病變、動(dòng)脈硬化、血壓異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、視物模糊、肢體麻木等癥狀。
1、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于枕骨下方兩側(cè)凹陷處，按摩時(shí)用拇指指腹順時(shí)針按壓5-10分鐘。該穴位能改善椎動(dòng)脈供血，緩解因頸椎病導(dǎo)致的腦供血不足引起的后腦勺脹痛。按摩時(shí)需保持坐姿端正，避免用力過(guò)猛。
2、百會(huì)穴
百會(huì)穴在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，用中指指腹輕揉3-5分鐘。刺激該穴位可提升陽(yáng)氣流通，對(duì)低血壓型腦供血不足導(dǎo)致的昏沉感有效。高血壓患者按摩時(shí)力度宜輕。
3、太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴位于眉梢與外眼角連線中點(diǎn)后方凹陷處，雙手食指同時(shí)按壓2-3分鐘。該穴位能舒張腦血管，改善血管痙攣引起的短暫性頭暈。按摩時(shí)可配合深呼吸增強(qiáng)效果。
4、合谷穴
合谷穴在手背第一、二掌骨間肌肉隆起處，拇指垂直按壓至有酸脹感。此穴位通過(guò)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，幫助改善動(dòng)脈硬化導(dǎo)致的腦循環(huán)障礙。孕婦禁用該穴位按摩。
5、足三里穴
足三里穴在膝蓋下四橫指、脛骨外側(cè)一橫指處，用掌根按壓至皮膚微紅。長(zhǎng)期按摩能增強(qiáng)心臟泵血功能，對(duì)慢性腦供血不足有輔助改善作用。建議每日早晚各按摩一次。
腦供血不足患者除穴位按摩外，應(yīng)保持低鹽低脂飲食，每日攝入深海魚(yú)類補(bǔ)充不飽和脂肪酸，避免久坐低頭姿勢(shì)超過(guò)1小時(shí)?？蛇M(jìn)行快走、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，冬季注意頸部保暖。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、步態(tài)不穩(wěn)等癥狀需及時(shí)進(jìn)行經(jīng)顱多普勒超聲檢查。合并高血壓或糖尿病患者需定期監(jiān)測(cè)血壓血糖，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥控制基礎(chǔ)疾病。
