身高175cm的男性正常體重標(biāo)準(zhǔn)是多少
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身高175cm的男性正常體重標(biāo)準(zhǔn)是65-73千克。
身高175cm的男性標(biāo)準(zhǔn)體重為65-73千克，體重可以上下浮動(dòng)約10%。如果體重過(guò)輕，可能與進(jìn)食過(guò)少有關(guān)，應(yīng)該適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)攝入，適量吃魚(yú)肉、雞肉等食物，同時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
如果體重超過(guò)73千克，則屬于比較重的范疇，通常是過(guò)度飲食、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖、高血壓、冠狀動(dòng)脈性心臟病等。此時(shí)要控制進(jìn)食量，避免暴飲暴食。
如果體重在正常范圍內(nèi)，應(yīng)該繼續(xù)保持，如果體重超重，男性應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)肌肉力量并達(dá)到減肥的效果。
同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣也非常重要，包括適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、充足的睡眠等。在飲食方面，應(yīng)增加蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣等相關(guān)微量元素的攝入，適量吃滋補(bǔ)的食物，以此提高免疫力，提高身體素質(zhì)。
若身體出現(xiàn)問(wèn)題，男性應(yīng)該及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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