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懷孕應(yīng)該提前做哪些準(zhǔn)備工作

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懷孕前應(yīng)做好孕前檢查、調(diào)整生活方式、補(bǔ)充葉酸、控制基礎(chǔ)疾病、心理準(zhǔn)備等五項(xiàng)核心準(zhǔn)備工作。

1、孕前檢查

建議夫妻雙方在計(jì)劃懷孕前3-6個(gè)月進(jìn)行全面的孕前檢查。女性需重點(diǎn)檢查婦科超聲、甲狀腺功能、TORCH感染篩查、血常規(guī)及血糖指標(biāo)；男性需進(jìn)行精液常規(guī)分析。若存在乙肝、梅毒等傳染性疾病，需提前干預(yù)。有家族遺傳病史者應(yīng)增加染色體或基因檢測(cè)。

2、調(diào)整生活方式

戒煙戒酒至少3個(gè)月，避免接觸二手煙。減少咖啡因攝入，每日咖啡不超過(guò)200毫克。保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。避免接觸放射線、農(nóng)藥等有毒物質(zhì)，暫停染發(fā)、美甲等化學(xué)暴露。

3、補(bǔ)充葉酸

從孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充400-800微克葉酸，可選用斯利安葉酸片或含葉酸的復(fù)合維生素如愛(ài)樂(lè)維。同時(shí)增加深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟等天然葉酸攝入。有神經(jīng)管缺陷生育史者需遵醫(yī)囑加量至5毫克/日。

4、控制基礎(chǔ)疾病

患有糖尿病者需將糖化血紅蛋白控制在6.5%以下；高血壓患者應(yīng)調(diào)整至140/90mmHg以?xún)?nèi)；甲狀腺功能異常者需維持TSH在2.5mIU/L以下。癲癇、哮喘等慢性病患者需提前評(píng)估用藥安全性。

5、心理準(zhǔn)備

參加正規(guī)孕前教育課程，了解妊娠生理變化及育兒知識(shí)。與伴侶溝通育兒分工、經(jīng)濟(jì)規(guī)劃等現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。存在焦慮或抑郁傾向者可尋求心理咨詢(xún)，必要時(shí)進(jìn)行認(rèn)知行為治療。

除上述準(zhǔn)備外，建議提前3個(gè)月記錄基礎(chǔ)體溫和月經(jīng)周期，選擇最佳受孕時(shí)機(jī)。日常注意均衡飲食，每日攝入300克奶制品、1個(gè)雞蛋、50克瘦肉及400克蔬菜。避免食用生肉、未滅菌乳制品等高風(fēng)險(xiǎn)食物。保持會(huì)陰清潔，選擇棉質(zhì)內(nèi)衣，避免盆浴。出現(xiàn)異常陰道出血或腹痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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