低血壓怎么才能補上去

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低血壓可通過調(diào)整飲食、增加鈉鹽攝入、適度運動、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。低血壓可能與遺傳因素、營養(yǎng)不良、脫水、藥物副作用、內(nèi)分泌疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

適當(dāng)增加高蛋白、高維生素食物的攝入，如雞蛋、瘦肉、動物肝臟等，有助于改善營養(yǎng)不良導(dǎo)致的低血壓。每日可少量多餐，避免一次性進食過多加重胃腸負(fù)擔(dān)。避免空腹時間過長，可隨身攜帶堅果、餅干等零食預(yù)防低血壓發(fā)作。

2、增加鈉鹽攝入

在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)增加食鹽攝入量，每日可增加2-3克食鹽?？蛇m量食用咸菜、醬油等含鈉量較高的調(diào)味品，但高血壓患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用該方法。同時需保證每日飲水1500-2000毫升，維持正常血容量。

3、適度運動

進行規(guī)律的有氧運動如慢跑、游泳等，每周3-5次，每次30-45分鐘，可增強心血管功能。避免突然改變體位，起床時應(yīng)先坐起休息1-2分鐘再站立?？纱椓σm促進下肢靜脈回流，減少體位性低血壓發(fā)生。

4、藥物治療

嚴(yán)重低血壓患者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片、醋酸氟氫可的松片等升壓藥物。中藥可選用生脈飲口服液、補中益氣丸等具有升壓作用的中成藥。用藥期間需定期監(jiān)測血壓變化，避免血壓波動過大。

5、中醫(yī)調(diào)理

通過艾灸百會、氣海等穴位可改善氣血不足型低血壓?？煞命S芪、人參等補氣中藥材，或進行推拿按摩改善血液循環(huán)。中醫(yī)認(rèn)為低血壓多與氣虛陽虛有關(guān)，需辨證施治進行體質(zhì)調(diào)理。

低血壓患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。洗澡水溫不宜過高，時間控制在15分鐘以內(nèi)。定期監(jiān)測血壓變化，如出現(xiàn)頭暈加重、視物模糊等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。飲食上可多食用山藥、紅棗、桂圓等具有補氣養(yǎng)血功效的食物，避免飲酒和咖啡因飲料。建議隨身攜帶糖果或巧克力，在出現(xiàn)頭暈等低血壓癥狀時及時補充能量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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