子宮脫垂的護理方法

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子宮脫垂可通過盆底肌鍛煉、避免重體力勞動、使用子宮托、保持規(guī)律排便、控制慢性咳嗽等方式護理。子宮脫垂通常由分娩損傷、盆底組織退化、長期腹壓增高等因素引起，表現(xiàn)為下腹墜脹、排尿困難等癥狀。

1、盆底肌鍛煉

凱格爾運動能增強盆底肌肉支撐力，每日重復收縮肛門及陰道動作，持續(xù)數(shù)秒后放松。生物反饋治療可輔助定位正確肌群，配合電刺激效果更佳。堅持3-6個月可改善輕度脫垂癥狀，需避免屏氣用力動作。

2、避免重體力勞動

減少提舉超過5公斤重物，彎腰勞作時穿戴束腹帶分擔壓力。長期站立工作者建議間斷休息，采用正確姿勢搬運物品。產(chǎn)后女性尤其需注意6個月內(nèi)避免增加腹壓的行為，防止盆底組織二次損傷。

3、使用子宮托

環(huán)形或立方體子宮托能機械性承托下垂器官，需由醫(yī)生測量選擇合適型號。每日取出清潔并定期更換，出現(xiàn)陰道出血或疼痛立即停用。適用于不愿手術(shù)的中重度患者，配合雌激素軟膏可減少黏膜摩擦。

4、保持規(guī)律排便

每日攝入25克膳食纖維和1.5升水，養(yǎng)成定時如廁習慣。便秘時可短期使用乳果糖口服溶液或開塞露，避免長期用力排便。合并直腸膨出者需進行腸道功能訓練，必要時進行灌腸處理。

5、控制慢性咳嗽

慢性支氣管炎患者應戒煙并使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑，哮喘發(fā)作時及時服用孟魯司特鈉片。睡眠時抬高床頭減少胃酸反流，過敏性鼻炎患者可配合氯雷他定片控制噴嚏。

子宮脫垂患者需穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，每日溫水清洗會陰部但避免坐浴。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，每周進行游泳或瑜伽等低沖擊運動。中重度脫垂伴隨尿失禁或反復感染時，建議評估手術(shù)治療方案。定期婦科檢查監(jiān)測脫垂程度變化，絕經(jīng)后女性可在醫(yī)生指導下局部使用雌三醇乳膏。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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