跟腱炎怎么消炎
跟腱炎可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式消炎。跟腱炎通常由運(yùn)動(dòng)損傷、慢性勞損、感染等因素引起，表現(xiàn)為跟腱部位疼痛腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止運(yùn)動(dòng)，使用支具或彈性繃帶固定踝關(guān)節(jié)，減少跟腱受力。建議選擇平底鞋，避免爬樓梯或跳躍動(dòng)作。休息期間可進(jìn)行非負(fù)重狀態(tài)下的足部屈伸訓(xùn)練，防止肌肉萎縮。
2、冷熱敷交替
發(fā)病48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15分鐘，每日3次，減輕炎癥滲出。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用40℃溫水浸泡足部，配合輕柔按摩。注意皮膚感覺(jué)異常者需調(diào)整溫度。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。嚴(yán)重者可進(jìn)行跟腱周圍注射復(fù)方倍他米松注射液，但需嚴(yán)格控制頻次。
4、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波治療適用于慢性跟腱炎。康復(fù)期采用離心訓(xùn)練增強(qiáng)跟腱強(qiáng)度，如臺(tái)階踮腳下降練習(xí)。夜間使用足踝矯形器保持跟腱拉伸位。
5、手術(shù)治療
保守治療無(wú)效或跟腱斷裂者需行跟腱清理術(shù)或修復(fù)術(shù)。術(shù)后需石膏固定6周，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)創(chuàng)傷較小，但需評(píng)估鈣化灶范圍。
日常應(yīng)避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并穿戴合適鞋具。超重者需控制體重減輕跟腱負(fù)荷，建議補(bǔ)充膠原蛋白肽和維生素C促進(jìn)肌腱修復(fù)?；謴?fù)期可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，若出現(xiàn)跟腱僵硬感應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。
相關(guān)推薦
.jpg)
