深蹲時膝蓋疼是為什么
深蹲時膝蓋疼可能與髕骨軟化癥、半月板損傷、韌帶損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、髕骨軟化癥
髕骨軟化癥是髕骨軟骨面磨損導(dǎo)致的疾病，可能與長期運動磨損、髕骨軌跡異常有關(guān)。表現(xiàn)為上下樓梯或下蹲時膝蓋前方疼痛，可能伴隨膝關(guān)節(jié)彈響?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物，配合股四頭肌鍛煉。
2、半月板損傷
半月板損傷多由膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動作引起，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)間隙疼痛、交鎖癥狀。急性期可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹。需通過MRI確診，輕度損傷可保守治療，嚴重損傷需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
3、韌帶損傷
前交叉韌帶或內(nèi)側(cè)副韌帶損傷常見于運動創(chuàng)傷，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定感、腫脹和壓痛。急性期需冷敷制動，后期需進行韌帶重建手術(shù)和康復(fù)訓練。
4、骨關(guān)節(jié)炎
中老年人多見，與關(guān)節(jié)退變有關(guān)。表現(xiàn)為晨僵、活動后疼痛加重?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等藥物，配合關(guān)節(jié)腔注射治療。
5、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜炎癥可能導(dǎo)致積液和疼痛，常見于過度使用或感染。表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)腫脹、皮溫升高。需明確病因后針對性治療，可能需穿刺抽液或關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理。
日常應(yīng)注意控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負擔，運動前充分熱身，避免突然增加運動強度。可選擇游泳、騎自行車等對膝關(guān)節(jié)沖擊較小的運動方式。飲食上可適當補充富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物，如牛奶、魚膠等。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到骨科或運動醫(yī)學科就診。
