自測自己得乙肝的方法主要包括檢查相關(guān)癥狀、了解高危因素以及進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢測，但自我評估不能替代專業(yè)診斷。

一、觀察癥狀

乙型肝炎，即乙肝，是由乙型肝炎病毒感染引起的肝臟疾病。部分患者在感染初期可能無明顯不適，但若出現(xiàn)乏力、食欲減退、惡心、厭油膩、腹脹、肝區(qū)隱痛或不適、尿色加深如濃茶色等癥狀，需提高警惕。這些癥狀并非乙肝特有，也可能與其他肝臟問題或消化系統(tǒng)疾病有關(guān)，不能僅憑癥狀確診。

二、回顧高危因素

回顧個人經(jīng)歷是自我評估的重要環(huán)節(jié)。乙肝主要通過血液、性接觸和母嬰途徑傳播。如果存在以下情況，感染風(fēng)險可能增加：有過不安全的性行為；與他人共用過注射針頭、剃須刀或牙刷；接受過未嚴(yán)格消毒的紋身、穿耳或醫(yī)療操作；職業(yè)暴露于血液或體液；家庭成員或密切接觸者是乙肝病毒攜帶者。了解這些高危因素有助于判斷自身風(fēng)險。

三、使用試紙初篩

市面上有乙型肝炎病毒表面抗原檢測試紙，可用于初步篩查。其原理是通過檢測指尖血中的乙肝表面抗原來判斷是否存在感染。操作相對簡便，但試紙檢測的準(zhǔn)確性受操作規(guī)范、試紙質(zhì)量、檢測時間等因素影響，可能出現(xiàn)假陰性或假陽性結(jié)果，因此只能作為參考，不能作為最終診斷依據(jù)。

四、關(guān)注肝功能指標(biāo)

通過體檢報告關(guān)注肝功能指標(biāo)變化也是一種間接的自我監(jiān)測方式。重點關(guān)注的指標(biāo)包括丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶和天冬氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶，它們的升高常提示肝細(xì)胞損傷。膽紅素水平升高可能導(dǎo)致黃疸。但肝功能異常的原因很多，如脂肪肝、藥物性肝損傷等，并非乙肝獨有，需結(jié)合其他檢查綜合判斷。

五、進(jìn)行血清學(xué)檢測

這是確診乙肝的核心醫(yī)學(xué)方法，但需在醫(yī)療機構(gòu)完成。乙肝兩對半檢查可以明確乙肝病毒感染狀態(tài)，區(qū)分大三陽、小三陽等。乙肝病毒DNA定量檢測能直接反映病毒在體內(nèi)的復(fù)制水平和傳染性。自我評估的最終指向應(yīng)是前往醫(yī)院進(jìn)行這些專業(yè)檢測，由醫(yī)生結(jié)合所有信息做出診斷。

必須明確，任何自我檢測方法都不能替代專業(yè)醫(yī)療診斷。如果通過上述自我評估認(rèn)為存在感染風(fēng)險或出現(xiàn)相關(guān)癥狀，最正確的方法是及時前往正規(guī)醫(yī)院的肝病科、感染科或消化內(nèi)科就診。醫(yī)生會進(jìn)行專業(yè)的血清學(xué)、病毒學(xué)和影像學(xué)檢查以明確診斷。日常生活中，應(yīng)注意避免與他人共用可能接觸血液的個人物品，接種乙肝疫苗是預(yù)防感染最有效的手段，保持健康的生活方式，如均衡飲食、限制飲酒、避免濫用藥物，均有助于維護(hù)肝臟健康。確診后，患者應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行抗病毒等規(guī)范治療，并定期復(fù)查，監(jiān)測病情變化。