頸椎骨刺該如何按摩

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頸椎骨刺患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過穴位按摩、肌肉放松按摩、關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)等專業(yè)手法緩解癥狀。頸椎骨刺多由頸椎退行性變、長期勞損等因素引起，表現(xiàn)為頸部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、穴位按摩

選取風(fēng)池穴、肩井穴等頸部常用穴位，用拇指指腹以適度力度按壓，每個(gè)穴位持續(xù)按壓1分鐘，有助于改善局部血液循環(huán)。穴位按摩可緩解因骨刺刺激神經(jīng)根引起的放射性疼痛，但需避免直接按壓骨刺突出部位。

2、肌肉放松按摩

采用揉捏、推拿等手法放松斜方肌、胸鎖乳突肌等頸部肌群，每次持續(xù)10分鐘。肌肉放松能減輕因骨刺導(dǎo)致的肌肉代償性痙攣，按摩力度以患者能耐受為宜，切忌暴力手法。

3、關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)

由康復(fù)醫(yī)師實(shí)施頸椎小關(guān)節(jié)的分離牽引、滑動(dòng)等手法，每周2次。關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)可改善頸椎活動(dòng)度，但嚴(yán)重骨質(zhì)疏松或椎動(dòng)脈型頸椎病患者禁用該手法。

4、熱敷配合按摩

先用40℃熱毛巾熱敷頸部15分鐘，再行輕柔按摩。熱敷能增強(qiáng)按摩效果，但急性炎癥期或皮膚感覺障礙者不宜采用。

5、器械輔助按摩

使用經(jīng)皮電神經(jīng)刺激儀或按摩槍等設(shè)備，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行低頻振動(dòng)按摩。器械按摩需避開椎動(dòng)脈走行區(qū)，每次不超過15分鐘。

頸椎骨刺患者日常應(yīng)保持正確坐姿，避免長時(shí)間低頭，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。可進(jìn)行頸部米字操等舒緩運(yùn)動(dòng)，但急性發(fā)作期需制動(dòng)休息。若出現(xiàn)上肢麻木、行走不穩(wěn)等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，按摩治療需在排除頸椎骨折、腫瘤等禁忌癥后進(jìn)行，自行盲目按摩可能導(dǎo)致病情加重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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