年輕人高血壓可通過生活方式干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、心理疏導(dǎo)、定期監(jiān)測等方式綜合治療。高血壓可能與遺傳、不良生活習(xí)慣、肥胖、精神壓力、繼發(fā)性疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、心悸、乏力等癥狀。

1、生活方式干預(yù)

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入。戒煙限酒，避免熬夜，每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳。超重者需將體重指數(shù)控制在24以下。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、美托洛爾緩釋片等降壓藥物。鈣通道阻滯劑適用于多數(shù)年輕患者，血管緊張素受體拮抗劑對伴有糖代謝異常者更適宜。不可自行調(diào)整劑量或停藥。

3、中醫(yī)調(diào)理

采用天麻鉤藤飲加減方平肝潛陽，配合耳穴壓豆療法選取降壓溝、神門等穴位。每日可飲用決明子茶或菊花枸杞茶輔助降壓，但需與西藥間隔2小時服用。

4、心理疏導(dǎo)

通過正念冥想緩解焦慮情緒，工作壓力大時可進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練。必要時接受認(rèn)知行為治療改善A型性格特征，避免情緒劇烈波動引發(fā)血壓驟升。

5、定期監(jiān)測

購買經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計，每日早晚固定時間測量并記錄。初期每周復(fù)診調(diào)整方案，血壓穩(wěn)定后每3個月復(fù)查心電圖、尿微量白蛋白等指標(biāo)。

年輕高血壓患者應(yīng)建立低脂低糖飲食模式，適量食用深海魚、燕麥等富含不飽和脂肪酸的食物。保持規(guī)律作息，避免突然劇烈運動，冬季注意頭部保暖。每月測量腰圍變化，男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊需立即就醫(yī)。