一歲的寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)可能由生理性因素、環(huán)境因素、維生素D缺乏、消化不良、上呼吸道感染等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、補(bǔ)充維生素D、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。

一、生理性因素

一歲寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育的快速階段，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完全成熟，睡眠周期轉(zhuǎn)換頻繁，容易出現(xiàn)夜驚、夜啼等睡眠不踏實(shí)的表現(xiàn)。這屬于正常的生理現(xiàn)象，通常無(wú)須特殊治療。家長(zhǎng)需注意為寶寶建立規(guī)律的作息時(shí)間，白天保證充足的活動(dòng)量，避免睡前過(guò)度興奮。營(yíng)造安靜、昏暗、溫度適宜的睡眠環(huán)境，有助于寶寶建立穩(wěn)定的睡眠節(jié)律，改善夜間睡眠質(zhì)量。

二、環(huán)境因素

睡眠環(huán)境不舒適是導(dǎo)致寶寶睡不踏實(shí)的常見(jiàn)原因。房間溫度過(guò)高或過(guò)低、穿著衣物過(guò)厚、蓋被過(guò)重、室內(nèi)光線(xiàn)過(guò)亮或噪音干擾等，都會(huì)影響寶寶的睡眠深度。家長(zhǎng)需檢查并調(diào)整臥室環(huán)境，保持室溫在適宜范圍，選擇柔軟透氣的純棉寢具和衣物。確保睡眠環(huán)境安靜、安全，避免在寶寶入睡后仍有持續(xù)的聲響刺激，這些細(xì)致的護(hù)理有助于寶寶獲得安穩(wěn)的睡眠。

三、維生素D缺乏

維生素D缺乏可能導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)神經(jīng)興奮性增高，從而表現(xiàn)為夜間睡眠不安、易驚醒、多汗等癥狀。這種情況可能與戶(hù)外活動(dòng)不足、日照時(shí)間不夠或維生素D補(bǔ)充不足有關(guān)。家長(zhǎng)需遵醫(yī)囑為寶寶補(bǔ)充維生素D滴劑，并適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)，接受溫和的日光照射以促進(jìn)皮膚合成維生素D。定期進(jìn)行兒童保健，監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育情況，可以有效預(yù)防和糾正維生素D缺乏。

四、消化不良

消化不良可能與喂養(yǎng)不當(dāng)、腹部受涼或?qū)π绿砑拥妮o食不耐受等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、腹痛、夜間哭鬧、大便異常等癥狀。家長(zhǎng)需注意寶寶的飲食安排，避免睡前喂得過(guò)飽，輔食添加應(yīng)遵循由少到多、由細(xì)到粗的原則。若癥狀持續(xù)，應(yīng)就醫(yī)檢查，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)情況開(kāi)具助消化的藥物，如枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、健胃消食口服液或乳酸菌素片等，以調(diào)節(jié)腸道菌群，緩解不適。

五、上呼吸道感染

上呼吸道感染可能與病毒感染或細(xì)菌感染有關(guān)，通常表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咳嗽、發(fā)熱等癥狀，這些不適會(huì)嚴(yán)重影響寶寶的夜間睡眠。鼻塞會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢，迫使寶寶張口呼吸或頻繁醒來(lái)。家長(zhǎng)需及時(shí)帶寶寶就醫(yī)，醫(yī)生在明確診斷后，可能會(huì)針對(duì)癥狀開(kāi)具兒童復(fù)方氨酚烷胺顆粒、小兒豉翹清熱顆?；虬⒛髁挚死S酸鉀干混懸劑等藥物進(jìn)行治療。同時(shí)，家長(zhǎng)可以使用加濕器保持空氣濕潤(rùn)，并幫助寶寶清理鼻腔分泌物，以減輕其呼吸不適。

對(duì)于一歲寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)的情況，家長(zhǎng)應(yīng)保持耐心，細(xì)致觀察。首要任務(wù)是排查并改善睡眠環(huán)境和日常護(hù)理，如確保臥室舒適、規(guī)律作息、合理喂養(yǎng)。如果寶寶同時(shí)伴有發(fā)熱、持續(xù)哭鬧、精神萎靡、食欲明顯下降或呼吸異常等表現(xiàn)，則提示可能存在疾病狀況，家長(zhǎng)需及時(shí)帶寶寶前往兒科就診，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)評(píng)估和診斷，避免自行用藥延誤病情。日常養(yǎng)育中，給予寶寶充足的安全感和安撫，建立穩(wěn)定的睡前程序，對(duì)培養(yǎng)其良好的睡眠習(xí)慣至關(guān)重要。