眼睛發(fā)紅可通過冷敷、人工淚液滴眼、避免揉眼、停戴隱形眼鏡、就醫(yī)檢查等方式緩解。眼睛發(fā)紅通常由視疲勞、結膜炎、干眼癥、角膜炎、青光眼等原因引起。

1、冷敷

用冷藏后的干凈毛巾冷敷眼瞼10-15分鐘，每日重復3-4次。低溫能收縮血管減輕充血，適用于熬夜或用眼過度導致的單純性充血。操作時注意避免冰塊直接接觸皮膚，冷敷后需清潔眼部。

2、人工淚液滴眼

使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液。這類藥物能潤滑眼表緩解干澀，適合長期看電子屏幕或干燥環(huán)境引發(fā)的干眼性充血。滴眼前清潔雙手，避免瓶口接觸眼球。

3、避免揉眼

揉眼會加重結膜機械性損傷和炎癥擴散。細菌性結膜炎患者揉眼可能導致感染擴散至角膜。建議佩戴護目鏡防止無意識揉眼，兒童患者家長需監(jiān)督制止揉眼行為。

4、停戴隱形眼鏡

立即停戴所有類型隱形眼鏡直至紅腫消退。鏡片沉淀物刺激或缺氧會導致角膜新生血管增生，表現(xiàn)為睫狀充血。恢復佩戴前需眼科檢查確認角膜無損傷，并更換新鏡片及護理液。

5、就醫(yī)檢查

若伴隨視力下降、眼痛、畏光或分泌物增多，需排查細菌性結膜炎、病毒性角膜炎、急性虹膜睫狀體炎等疾病。醫(yī)生可能開具左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韋眼用凝膠、復方托吡卡胺滴眼液等處方藥物。

日常需保持每天7-8小時睡眠，連續(xù)用眼40分鐘后遠眺5分鐘。飲食多補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，避免辛辣刺激食物。佩戴防藍光眼鏡減少電子屏幕刺激，空調房使用加濕器維持40%-60%濕度。出現(xiàn)持續(xù)紅眼超過3天或癥狀加重時，應及時到眼科進行裂隙燈檢查和眼壓測量。