脊背疼可能由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變、強(qiáng)直性脊柱炎、內(nèi)臟疾病反射痛等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致背部肌肉筋膜慢性損傷。表現(xiàn)為局部酸脹痛，活動(dòng)時(shí)加重。建議調(diào)整坐姿，避免久坐久站，可配合紅外線(xiàn)照射等物理治療。

2、骨質(zhì)疏松

中老年人骨量流失可能引發(fā)椎體微骨折，疼痛呈持續(xù)性鈍痛。需進(jìn)行骨密度檢測(cè)，日常補(bǔ)充鈣劑和維生素D，遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物。

3、脊柱退行性變

椎間盤(pán)突出或骨贅形成可能壓迫神經(jīng)根，疼痛可放射至四肢。頸椎病多伴頭暈手麻，腰椎病常伴下肢放射痛。急性期需臥床，可服用塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥。

4、強(qiáng)直性脊柱炎

該自身免疫性疾病多見(jiàn)于青年男性，晨起腰背僵硬明顯，活動(dòng)后減輕。需長(zhǎng)期使用柳氮磺吡啶腸溶片控制病情，配合游泳等伸展運(yùn)動(dòng)。

5、內(nèi)臟疾病反射痛

膽囊炎疼痛多向右肩背放射，胰腺炎疼痛向腰背部呈帶狀分布。這類(lèi)疼痛常伴隨發(fā)熱、惡心等原發(fā)病癥狀，需針對(duì)原發(fā)病治療，如急性膽囊炎需使用頭孢克肟分散片抗感染。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)負(fù)重，睡眠選擇硬度適中的床墊。可進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)背部肌肉力量，寒冷季節(jié)注意腰背部保暖。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨體重下降、夜間痛醒等癥狀，須盡快至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。