春季孩子可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉、深海魚等食物幫助長(zhǎng)高，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、賴氨肌醇維B12口服溶液、碳酸鈣D3顆粒、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物輔助改善。建議家長(zhǎng)根據(jù)孩子營(yíng)養(yǎng)狀況和生長(zhǎng)發(fā)育需求合理安排飲食，必要時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。春季每日飲用300-500毫升牛奶可滿足兒童鈣需求，乳糖不耐受兒童可選擇低乳糖牛奶或酸奶替代。牛奶中的乳清蛋白還能幫助增強(qiáng)免疫力。

2、雞蛋

雞蛋含有卵磷脂和維生素D，能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。建議每天食用1個(gè)全蛋，蛋黃中的膽固醇對(duì)兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。雞蛋可采取蒸煮方式保留營(yíng)養(yǎng)，避免油炸導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素K和膳食纖維，維生素K參與骨鈣素合成。春季每周食用3-4次，焯水后涼拌能最大限度保留營(yíng)養(yǎng)。西藍(lán)花中的蘿卜硫素還具有抗氧化作用。

4、牛肉

牛肉提供血紅素鐵和鋅元素，缺鋅會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌。選擇瘦肉部位每周食用2-3次，每次50-80克為宜。牛肉中的肌酸還能幫助肌肉發(fā)育，搭配維生素C食物可促進(jìn)鐵吸收。

5、深海魚

三文魚、鱈魚等富含ω-3脂肪酸和維生素D，有助于骨骼健康。每周食用2次深海魚，清蒸或烤制最佳。魚類中的DHA對(duì)大腦發(fā)育也有積極作用，但需注意剔除魚刺。

二、藥物

1、維生素D滴劑

適用于維生素D缺乏導(dǎo)致的生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，能促進(jìn)鈣磷代謝。常見(jiàn)劑型有維生素D3滴劑，使用前需檢測(cè)血清25羥維生素D水平。過(guò)量補(bǔ)充可能導(dǎo)致高鈣血癥。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

用于鈣攝入不足引起的生長(zhǎng)緩慢，液體劑型更易被兒童吸收。服用時(shí)應(yīng)避免與富含草酸的蔬菜同食，可能影響吸收效果。長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)血鈣濃度。

3、賴氨肌醇維B12口服溶液

含賴氨酸和維生素B12，可改善食欲不振導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良。對(duì)于挑食兒童效果較好，但需排除器質(zhì)性疾病因素。服用期間可能出現(xiàn)尿液變黃屬正?，F(xiàn)象。

4、碳酸鈣D3顆粒

適用于鈣和維生素D雙重缺乏的情況，顆粒劑便于兒童服用。建議餐后服用減少胃腸刺激，與奶制品間隔2小時(shí)以上。便秘患兒使用時(shí)需增加膳食纖維攝入。

5、蛋白琥珀酸鐵口服溶液

針對(duì)缺鐵性貧血影響生長(zhǎng)發(fā)育的情況，生物利用度較高。服用后可能出現(xiàn)黑便，應(yīng)使用吸管避免牙齒染色。維生素C可增強(qiáng)鐵吸收，但不宜與牛奶同服。

春季是兒童生長(zhǎng)加速期，家長(zhǎng)應(yīng)保證孩子每日1小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)促進(jìn)維生素D合成，睡眠時(shí)間不少于9小時(shí)。定期監(jiān)測(cè)身高體重增長(zhǎng)曲線，若連續(xù)3個(gè)月身高增長(zhǎng)不足2厘米或低于同年齡標(biāo)準(zhǔn)，需及時(shí)就醫(yī)排查生長(zhǎng)激素缺乏等病理因素。飲食注意葷素搭配，避免過(guò)量攝入油炸食品和高糖飲料影響營(yíng)養(yǎng)吸收。