經期可以適量吃紅糖姜茶、紅豆、豬肝、黑木耳、西藍花等食物幫助促進經血排出。若存在痛經或經量異常，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、當歸丸、血府逐瘀膠囊、艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸等藥物調理。建議經期避免生冷辛辣食物，注意腹部保暖。

一、食物

1、紅糖姜茶

紅糖姜茶由紅糖和生姜熬制而成，紅糖含鐵元素有助于補充經期流失的鐵質，生姜的姜辣素能促進血液循環(huán)，幫助子宮收縮排出經血。適合經期小腹冷痛、經血顏色暗紅的女性飲用，每日1-2杯為宜，糖尿病患者慎用。

2、紅豆

紅豆富含鉀元素和膳食纖維，能幫助調節(jié)體內電解質平衡并促進胃腸蠕動。紅豆中的皂角苷成分可輔助消除水腫，緩解經期盆腔充血帶來的腫脹感。建議煮紅豆湯或紅豆粥食用，避免加糖過量。

3、豬肝

豬肝是優(yōu)質蛋白和血紅素鐵的來源，每100克豬肝含鐵22毫克，能有效預防經期失血導致的缺鐵性貧血。建議選擇新鮮豬肝焯水后涼拌或煮湯，每周食用1-2次，高膽固醇血癥患者需控制攝入量。

4、黑木耳

黑木耳含植物膠質和維生素K，具有潤腸通便和輕微抗凝血作用。其中的多糖成分可增強免疫力，幫助清除子宮內脫落的子宮內膜碎片。涼拌或炒食時需充分煮熟，避免與田螺同食。

5、西藍花

西藍花富含維生素C和葉酸，維生素C能促進鐵吸收，葉酸有助于維持正常血紅蛋白水平。其含有的蘿卜硫素具有抗炎作用，可減輕經期盆腔不適。建議焯水后清炒，保留更多營養(yǎng)成分。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒主要成分為益母草，適用于血瘀型月經不調，表現為經血色暗、有血塊伴小腹刺痛。該藥能增強子宮收縮力，促進宮腔淤血排出。服藥期間忌食生冷，月經過多者慎用。

2、當歸丸

當歸丸以當歸為主藥，輔以熟地黃等藥材，用于氣血虛弱引起的月經量少、經期延長。當歸中的揮發(fā)油和阿魏酸能雙向調節(jié)子宮平滑肌，既促進排瘀又緩解痙攣性疼痛。感冒發(fā)熱時不宜服用。

3、血府逐瘀膠囊

血府逐瘀膠囊含桃仁、紅花等活血成分，針對氣滯血瘀型痛經，癥狀包括經前乳房脹痛、經血紫黑有塊。該藥能改善盆腔微循環(huán)，加速子宮內膜脫落。需避開經量高峰期服用，孕婦禁用。

4、艾附暖宮丸

艾附暖宮丸由艾葉、香附等組成，適用于宮寒型月經不調，常見經期小腹冷痛、喜溫喜按。艾葉精油成分可溫經散寒，促進子宮血液循環(huán)。服藥期間需注意腹部保暖，陰虛血熱者忌用。

5、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸含烏雞、人參等補益藥材，主治氣血兩虛兼腎虛的月經紊亂，表現為經色淡紅、腰膝酸軟。該藥通過調節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸功能改善內分泌。感冒期間應暫停服用，忌食蘿卜。

經期飲食應以溫熱、易消化為原則，每日飲用1500-2000毫升溫水，適量食用上述食物有助于維持正常月經量。避免劇烈運動和盆浴，使用暖水袋熱敷下腹可緩解不適。若出現經血過多、持續(xù)腹痛或周期紊亂超過3個月，建議及時就醫(yī)檢查激素水平和盆腔超聲。藥物使用前需經中醫(yī)辨證，不可自行長期服用活血類藥物。