孕早期總是頭痛或頭暈可能與激素水平變化、睡眠不足、低血糖、貧血、妊娠期高血壓疾病等因素有關(guān)，建議孕婦注意休息，及時(shí)就醫(yī)明確原因。

一、激素水平變化

懷孕后體內(nèi)雌激素和孕激素水平迅速升高，可能導(dǎo)致腦血管擴(kuò)張，引起頭痛。這屬于常見的生理性反應(yīng)。應(yīng)對(duì)措施以日常護(hù)理為主，孕婦應(yīng)保證充足休息，避免過度勞累，可以嘗試在安靜、光線較暗的房間閉目養(yǎng)神。若頭痛明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行頭部輕柔按摩或使用溫?zé)崦頍岱笄邦~，有助于緩解不適。通常無須特殊藥物治療，隨著孕周增加，身體逐漸適應(yīng)激素變化，癥狀多會(huì)自行減輕。

二、睡眠不足

孕早期身體不適、情緒焦慮等因素容易影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠不足，進(jìn)而引發(fā)頭痛、頭暈、乏力等癥狀。改善睡眠是關(guān)鍵。建議孕婦建立規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免使用電子產(chǎn)品，可以聽舒緩的音樂或進(jìn)行溫和的伸展運(yùn)動(dòng)。營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，使用合適的枕頭支撐頸部和腰部。白天可進(jìn)行短時(shí)間的午休，但避免白天睡眠時(shí)間過長影響夜間睡眠。若長期失眠，應(yīng)及時(shí)與產(chǎn)科醫(yī)生溝通，尋求專業(yè)指導(dǎo)，不可自行服用安眠藥物。

三、低血糖

早孕反應(yīng)如惡心、嘔吐可能導(dǎo)致進(jìn)食減少，能量攝入不足，引起低血糖，表現(xiàn)為頭暈、心慌、出冷汗、乏力，嚴(yán)重時(shí)可能頭痛。孕婦應(yīng)注意少食多餐，在兩餐之間適當(dāng)加餐，隨身攜帶餅干、面包等健康零食。飲食應(yīng)均衡，確保碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的合理攝入。避免長時(shí)間空腹，晨起時(shí)可先吃幾片蘇打餅干再緩慢起床，有助于預(yù)防晨起時(shí)的頭暈。若頻繁發(fā)生低血糖癥狀，應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖，并咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生調(diào)整飲食方案。

四、貧血

孕期血容量增加，對(duì)鐵的需求量增大，若鐵攝入不足可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，引起頭暈、頭痛、面色蒼白、心悸、疲勞等癥狀。這與紅細(xì)胞攜氧能力下降，導(dǎo)致大腦供氧不足有關(guān)。確診后需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鐵治療，常用藥物有琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵分散片等。同時(shí)飲食上應(yīng)增加富含鐵的食物攝入，如紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等，并配合維生素C豐富的食物如橙子、獼猴桃以促進(jìn)鐵吸收。定期復(fù)查血常規(guī)，監(jiān)測(cè)貧血糾正情況。

五、妊娠期高血壓疾病

這是孕期的病理狀態(tài)，可能在孕早期或中晚期出現(xiàn)，以血壓升高為主要特征，常伴有頭痛、頭暈、視物模糊、上腹部不適等癥狀。頭痛多表現(xiàn)為持續(xù)性脹痛或搏動(dòng)性疼痛。該疾病可能與血管內(nèi)皮損傷、免疫因素等有關(guān)。一旦懷疑，必須立即就醫(yī)。治療需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，可能包括休息、鎮(zhèn)靜、降壓等綜合管理。醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情選用對(duì)胎兒相對(duì)安全的降壓藥物，如拉貝洛爾片、甲基多巴片、硝苯地平控釋片等。嚴(yán)密監(jiān)測(cè)血壓和尿蛋白變化，預(yù)防子癇前期等嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生。

孕早期出現(xiàn)頭痛或頭暈時(shí)，孕婦應(yīng)首先保持鎮(zhèn)靜，立即坐下或躺下休息，防止因頭暈導(dǎo)致跌倒。記錄頭痛頭暈發(fā)作的頻率、持續(xù)時(shí)間、伴隨癥狀以及與飲食、休息的關(guān)聯(lián)，就診時(shí)提供給醫(yī)生作為重要參考。日常生活中，應(yīng)保持環(huán)境空氣流通，避免長時(shí)間處于悶熱、擁擠的場(chǎng)所。飲食方面注重營養(yǎng)均衡，足量飲水，避免攝入可能誘發(fā)頭痛的食物如咖啡、巧克力、腌制食品。保持情緒穩(wěn)定，可通過與家人溝通、聆聽音樂、進(jìn)行孕婦瑜伽等方式舒緩壓力。任何癥狀持續(xù)不緩解或加重，尤其是出現(xiàn)劇烈頭痛、視物模糊、嚴(yán)重水腫時(shí)，必須立即前往醫(yī)院產(chǎn)科就診，排除嚴(yán)重妊娠并發(fā)癥，確保母嬰安全。