懷孕早期頭痛怎么緩解
懷孕早期頭痛可通過調(diào)整作息、冷敷額頭、補(bǔ)充水分、按摩頭部、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。懷孕早期頭痛可能與激素變化、睡眠不足、低血糖、貧血、妊娠高血壓等因素有關(guān)。
1、調(diào)整作息
保證充足睡眠有助于緩解頭痛。孕婦每天應(yīng)保持8-10小時(shí)睡眠，避免熬夜。白天可適當(dāng)午休30分鐘，但不宜過長(zhǎng)。睡眠環(huán)境應(yīng)保持安靜、黑暗、溫度適宜。睡前避免使用電子設(shè)備，可聽輕音樂或進(jìn)行深呼吸放松。
2、冷敷額頭
用毛巾包裹冰袋冷敷額頭10-15分鐘可減輕血管擴(kuò)張引起的頭痛。注意避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。冷敷后可用溫?zé)崦聿潦妹娌看龠M(jìn)血液循環(huán)。該方法對(duì)緊張性頭痛和偏頭痛均有一定緩解作用。
3、補(bǔ)充水分
脫水是孕期頭痛常見誘因。孕婦每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000-2500毫升，少量多次飲用?？蛇m當(dāng)飲用淡鹽水或含電解質(zhì)的飲品。避免一次性大量飲水加重腎臟負(fù)擔(dān)。觀察尿液顏色，保持淡黃色為宜。
4、按摩頭部
輕柔按摩太陽穴、風(fēng)池穴等部位可緩解肌肉緊張。按摩時(shí)力度要輕，每個(gè)穴位按壓1-2分鐘?？膳浜鲜褂迷袐D專用按摩油。避免按壓腹部及腰骶部敏感區(qū)域。按摩后注意保暖，避免受涼。
5、遵醫(yī)囑用藥
嚴(yán)重頭痛可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對(duì)乙酰氨基酚片等相對(duì)安全的藥物。禁用阿司匹林、布洛芬等可能影響胎兒的藥物。妊娠高血壓引起的頭痛需及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)開具拉貝洛爾片或硝苯地平緩釋片等降壓藥物。
孕婦出現(xiàn)頭痛時(shí)應(yīng)避免自行服用藥物，及時(shí)就醫(yī)明確病因。日常保持規(guī)律作息，均衡飲食，適量補(bǔ)充鐵劑和葉酸。適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)。保持心情愉悅，避免情緒波動(dòng)。如頭痛持續(xù)加重或伴隨視力模糊、水腫等癥狀，需立即就醫(yī)排除子癇前期等嚴(yán)重并發(fā)癥。定期進(jìn)行產(chǎn)檢，監(jiān)測(cè)血壓和尿蛋白指標(biāo)。
.jpg)
.jpg)
