中午不睡覺，晚上幾點睡覺好
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如果中午不睡覺，一般在晚上11點之前睡覺比較好，可有效恢復(fù)身體的精力，保持身體健康。
睡覺是一種正常的生理活動，人體在睡覺的過程中，可以減少能量的消耗，恢復(fù)體力。如果每天養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，還能維持正常的內(nèi)分泌，有助于提高身體的免疫力。但由于人體褪黑素一般在晚上11點開始分泌，所以通常建議在晚上11點之前睡覺較好。
如果平時沒有養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜，可能會對身體的激素分泌產(chǎn)生影響，不利于身體排毒，可能會導(dǎo)致皮膚分泌油脂過多，容易引起痤瘡。建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有助于保持身體健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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