血糖高高血脂吃什么
血糖高合并高血脂患者可適量食用燕麥、深海魚、西藍花、黑木耳、苦瓜等食物，也可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊、鹽酸二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下調(diào)整飲食及用藥方案。
一、食物
1、燕麥
燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能延緩葡萄糖吸收，改善餐后血糖波動，同時有助于降低低密度脂蛋白膽固醇。建議選擇未添加糖分的純燕麥片，每日攝入量控制在50-100克，可搭配無糖豆?jié){或低脂牛奶食用。
2、深海魚
三文魚、沙丁魚等深海魚含豐富ω-3不飽和脂肪酸，能降低甘油三酯水平并減少動脈粥樣硬化風險。每周食用2-3次，每次100-150克，推薦清蒸或烤制方式，避免油炸烹飪。
3、西藍花
西藍花中的鉻元素可增強胰島素敏感性，硫代葡萄糖苷衍生物具有輔助降脂作用。建議焯水后涼拌或快炒，保留營養(yǎng)成分，每日攝入200-300克為宜。
4、黑木耳
黑木耳多糖能抑制膽固醇合成，其膠質(zhì)可吸附腸道內(nèi)脂質(zhì)。泡發(fā)后涼拌或煮湯，每周食用3-4次，每次干品10-15克，出血性疾病患者慎用。
5、苦瓜
苦瓜皂苷類物質(zhì)具有類胰島素作用，苦瓜素可抑制脂肪堆積?？汕衅菟蚯宄?，每日100-200克，脾胃虛寒者應減量。
二、藥物
1、阿托伐他汀鈣片
適用于原發(fā)性高膽固醇血癥，通過抑制HMG-CoA還原酶降低總膽固醇，可能引起肌痛或肝功能異常，需定期監(jiān)測肌酸激酶。
2、非諾貝特膠囊
主要用于高甘油三酯血癥，激活PPAR-α受體促進脂蛋白分解，服藥期間需配合低脂飲食，禁用于嚴重肝腎功能不全者。
3、鹽酸二甲雙胍片
2型糖尿病一線用藥，改善胰島素抵抗并輕度減重，常見不良反應為胃腸反應，腎功能不全者需調(diào)整劑量。
4、格列美脲片
磺酰脲類降糖藥，刺激胰島β細胞分泌胰島素，需警惕低血糖風險，老年患者應從小劑量起始。
5、阿卡波糖片
α-糖苷酶抑制劑，延緩碳水化合物分解吸收，需與第一口主食同服，腹脹為常見不良反應。
血糖高合并高血脂患者需建立規(guī)律的三餐習慣，每日主食中粗糧占比不低于1/3，烹調(diào)選用橄欖油等不飽和脂肪酸油脂，嚴格限制動物內(nèi)臟、肥肉等高膽固醇食物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，避免空腹運動。定期監(jiān)測血糖、糖化血紅蛋白及血脂四項指標，出現(xiàn)視力模糊、肢體麻木等異常及時就診。合并用藥時注意觀察藥物相互作用，如他汀類避免與葡萄柚同服。保持情緒穩(wěn)定有助于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，睡眠時間建議維持7-8小時。
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