怎樣刷牙才是正確的
正確的刷牙方法需采用巴氏刷牙法，配合軟毛牙刷與含氟牙膏，每日至少早晚各一次，每次持續(xù)2-3分鐘。
1、巴氏刷牙法
將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45度角指向根尖方向，輕柔加壓使刷毛進(jìn)入齦溝，水平顫動(dòng)4-5次后拂刷牙面。上頜牙向下拂刷，下頜牙向上拂刷，咬合面來(lái)回刷。此方法可有效清除齦緣菌斑，預(yù)防牙齦炎。
2、工具選擇
使用小頭軟毛牙刷避免損傷牙釉質(zhì)，電動(dòng)牙刷可選擇聲波式。含氟牙膏能增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力，兒童需選用低氟牙膏。牙線或沖牙器輔助清潔鄰面，牙縫刷適用于牙周病患者。
3、時(shí)間控制
每次刷牙需覆蓋所有牙面，總時(shí)長(zhǎng)不少于2分鐘?？煞謪^(qū)清潔，每象限30秒。飯后30分鐘內(nèi)刷牙可減少酸性環(huán)境對(duì)牙齒的侵蝕，但進(jìn)食酸性食物后應(yīng)先用清水漱口。
4、力度控制
刷牙壓力應(yīng)控制在150-200克之間，約相當(dāng)于手指甲泛白的力度。過(guò)度用力會(huì)導(dǎo)致楔狀缺損，表現(xiàn)為牙頸部V形凹陷。電動(dòng)牙刷無(wú)需額外加壓，依靠刷頭震動(dòng)即可。
5、舌苔清潔
刷牙后需用舌刮器或牙刷背面清潔舌背，從前向后輕柔刮除舌苔。舌苔堆積可能引發(fā)口臭，但避免過(guò)度清潔導(dǎo)致舌乳頭損傷。建議每周檢查口腔黏膜有無(wú)異常白斑或潰瘍。
除規(guī)范刷牙外，建議每半年進(jìn)行專業(yè)潔牙，使用牙線每日清潔鄰面，限制高糖飲食攝入。兒童應(yīng)在家長(zhǎng)監(jiān)督下完成刷牙，孕婦需加強(qiáng)牙齦護(hù)理。出現(xiàn)牙齦出血、牙齒敏感等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，糖尿病患者需特別注意口腔衛(wèi)生管理。長(zhǎng)期使用漱口水可能破壞口腔菌群平衡，建議在牙醫(yī)指導(dǎo)下選擇性使用。
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