沒食欲吃東西反胃想吐怎么辦
沒食欲吃東西反胃想吐可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充水分、腹部按摩、服用藥物、心理疏導(dǎo)等方式緩解。該癥狀可能由胃腸功能紊亂、妊娠反應(yīng)、胃炎、胃食管反流病、焦慮癥等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
選擇清淡易消化的食物如米粥、面條、饅頭等，避免油膩辛辣刺激食物。采用少食多餐方式減輕胃腸負(fù)擔(dān)，餐后保持直立姿勢(shì)30分鐘。適當(dāng)食用生姜、山楂等助消化食物，但胃酸過多者需限制酸性食物攝入。
2、補(bǔ)充水分
少量多次飲用溫開水或淡鹽水，每日飲水量保持在1500-2000毫升。可適量飲用薄荷茶、陳皮茶等具有理氣功效的飲品，避免碳酸飲料及咖啡。脫水嚴(yán)重時(shí)可口服補(bǔ)液鹽散預(yù)防電解質(zhì)紊亂。
3、腹部按摩
沿臍周順時(shí)針方向緩慢按摩5-10分鐘，力度以不引起疼痛為宜。按摩前可先用熱毛巾敷腹部15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。注意避開飯后1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，合并急腹癥時(shí)禁止按摩。
4、服用藥物
胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮片可促進(jìn)胃排空，H2受體拮抗劑如法莫替丁片能減少胃酸分泌。中成藥如保和丸適用于食積停滯，香砂養(yǎng)胃丸對(duì)脾胃虛弱有效。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥物，避免自行聯(lián)合用藥。
5、心理疏導(dǎo)
焦慮抑郁引發(fā)的功能性胃腸病需進(jìn)行認(rèn)知行為治療，通過腹式呼吸訓(xùn)練緩解緊張情緒。建立規(guī)律的作息時(shí)間表，保證每日7-8小時(shí)睡眠。癥狀持續(xù)超過2周應(yīng)進(jìn)行專業(yè)心理評(píng)估。
建議記錄每日飲食與癥狀變化，避免過度勞累和情緒波動(dòng)。若出現(xiàn)嘔血、持續(xù)腹痛、體重驟降等警示癥狀，或孕婦嘔吐導(dǎo)致無法進(jìn)食，須立即就醫(yī)。長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作需完善胃鏡、幽門螺桿菌檢測(cè)等檢查，排除器質(zhì)性疾病。注意保持口腔清潔，嘔吐后可用淡鹽水漱口保護(hù)牙釉質(zhì)。
