適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)素的食物有助于增加抵抗力，如雞蛋、西藍(lán)花、牡蠣、堅(jiān)果等，也可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子口服溶液、玉屏風(fēng)顆粒、胸腺肽腸溶片等藥物。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，蛋白質(zhì)是免疫球蛋白合成的原料，維生素D可調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞功能。建議每日食用1-2個(gè)水煮蛋或蒸蛋，避免油炸。對(duì)雞蛋過(guò)敏者需禁用。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和蘿卜硫素，維生素C能促進(jìn)白細(xì)胞活性，蘿卜硫素具有抗氧化作用。建議焯水后涼拌或清炒，每周食用3-4次，胃腸功能較弱者應(yīng)控制攝入量。

3、牡蠣

牡蠣含鋅量較高，鋅元素參與T淋巴細(xì)胞分化，缺乏時(shí)易導(dǎo)致免疫功能下降。建議每周食用2-3次，每次50-100克，需徹底煮熟，高尿酸血癥患者應(yīng)限制食用。

4、堅(jiān)果

堅(jiān)果類如巴西堅(jiān)果富含硒元素，硒通過(guò)谷胱甘肽過(guò)氧化物酶清除自由基，維護(hù)免疫穩(wěn)態(tài)。每日可食用10-15克原味堅(jiān)果，兒童需碾碎后食用以防嗆咳。

5、酸奶

酸奶含益生菌和維生素A，益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，維生素A維持黏膜屏障完整性。選擇無(wú)添加糖的發(fā)酵乳，每日飲用200-300毫升，乳糖不耐受者可選用低乳糖產(chǎn)品。

二、藥物

1、匹多莫德口服液

適用于反復(fù)呼吸道感染，通過(guò)刺激巨噬細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞增強(qiáng)免疫功能。用藥期間可能出現(xiàn)輕微胃腸道反應(yīng)，腎功能不全者慎用。

2、脾氨肽口服凍干粉

用于細(xì)胞免疫功能低下者，含多種氨基酸和多肽成分，能促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化。溶解后需立即服用，避免與免疫抑制劑同用。

3、轉(zhuǎn)移因子口服溶液

輔助治療病毒感染，可傳遞免疫信息給未致敏淋巴細(xì)胞。開(kāi)啟后應(yīng)冷藏保存，服用前搖勻，過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎使用。

4、玉屏風(fēng)顆粒

中成藥用于表虛不固導(dǎo)致的易感冒，含黃芪、白術(shù)等成分可益氣固表。服藥期間忌食生冷油膩，感冒發(fā)熱者不宜服用。

5、胸腺肽腸溶片

適用于免疫缺陷疾病，胸腺肽可誘導(dǎo)T細(xì)胞分化成熟。需整片吞服避免破壞腸溶衣，自身免疫性疾病患者禁用。

增強(qiáng)抵抗力需長(zhǎng)期綜合調(diào)理，除合理膳食外還應(yīng)保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，保證7-8小時(shí)睡眠。注意根據(jù)天氣增減衣物，避免去人群密集場(chǎng)所。若出現(xiàn)持續(xù)乏力、反復(fù)感染等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查是否存在基礎(chǔ)疾病。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行增減劑量。