感冒期間流鼻涕可以通過生活調(diào)理、物理治療、藥物治療等方法緩解。感冒通常由病毒感染引起，鼻腔黏膜充血水腫導(dǎo)致分泌物增多。

一、生活調(diào)理

保持室內(nèi)空氣濕潤有助于緩解鼻腔干燥，使用加濕器將環(huán)境濕度維持在適宜水平。適當(dāng)增加飲水量能夠稀釋黏液促進排出，推薦溫水或檸檬蜂蜜水。飲食選擇溫?zé)嵋紫闹囝悳苊庑晾贝碳?a href="http://www.028tfnet.cn/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物減少黏膜刺激。保證充足休息時間幫助身體恢復(fù)免疫功能，睡眠時抬高頭部減輕鼻塞。佩戴口罩減少冷空氣對鼻腔的直接刺激，注意保暖避免溫差過大。

二、物理治療

蒸汽熏蒸可有效濕潤鼻腔通道，將熱水倒入容器低頭呼吸蒸汽五分鐘。生理鹽水沖洗鼻腔能清除分泌物和過敏原，使用鼻腔沖洗器每日兩次。溫?zé)崦矸笥诒橇捍龠M局部血液循環(huán)，每次十至十五分鐘每日三次。按摩迎香穴位于鼻翼兩側(cè)凹陷處，用指腹輕柔按壓旋轉(zhuǎn)三分鐘。熱水泡腳可引熱下行緩解鼻部癥狀，水溫四十度浸泡二十分鐘。

三、藥物治療

鹽酸偽麻黃堿片可收縮鼻腔血管減輕充血，適用于鼻塞伴流清涕癥狀。氯雷他定片能阻斷組胺受體減少分泌物，對過敏因素引起的流涕有效。布地奈德鼻噴霧劑局部抗炎抑制黏膜水腫，適合持續(xù)性鼻涕增多情況。連花清瘟膠囊具有清熱解毒宣肺泄熱功效，適用于風(fēng)熱感冒伴膿涕癥狀。氨溴索口服液可調(diào)節(jié)呼吸道黏液分泌，促進稀薄鼻涕排出。

四、中醫(yī)調(diào)理

生姜紅糖水能發(fā)散風(fēng)寒溫中化痰，取生姜三片加紅糖煮沸飲用。蔥白豆豉湯可解表散寒通陽利竅，用蔥白段與淡豆豉同煮取汁。穴位貼敷迎香穴與印堂穴，選用薄荷腦樟腦成分的貼劑。艾灸大椎穴位于第七頸椎棘突下，距離皮膚三厘米熏灸十分鐘。中藥足浴使用艾葉紫蘇葉各三十克，水煎取液調(diào)溫浸泡雙足。

五、環(huán)境控制

定期通風(fēng)換氣保持空氣新鮮，每日開窗三次每次半小時。使用空氣凈化器減少塵螨花粉等過敏原，特別注意臥室環(huán)境清潔。避免接觸煙草煙霧化學(xué)氣味等刺激物，烹飪時開啟抽油煙機。保持適宜室溫在二十至二十四攝氏度，避免空調(diào)直吹鼻腔黏膜。勤換洗床單被套減少塵螨積聚，使用防螨材質(zhì)床上用品。

感冒期間應(yīng)注意觀察鼻涕性狀變化，清稀鼻涕多屬風(fēng)寒可加強保暖，黃稠鼻涕可能合并細菌感染需醫(yī)生判斷。維持每日飲水量在兩千毫升以上，優(yōu)先選擇溫開水或淡鹽水。飲食搭配富含維生素C的柑橘獼猴桃，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉雞肉。保持七至八小時夜間睡眠，午間休息不超過半小時。癥狀持續(xù)一周無改善或伴發(fā)熱頭痛時應(yīng)及時就診，避免自行長期使用減充血劑導(dǎo)致藥物性鼻炎。愈后繼續(xù)防護兩周避免重復(fù)感染，適當(dāng)進行散步太極拳等溫和運動增強抵抗力。