滑膜炎熱敷還是冷敷
滑膜炎急性期通常建議冷敷,慢性期或急性期過后則建議熱敷。
在滑膜炎的急性發(fā)作期,關(guān)節(jié)局部往往會出現(xiàn)明顯的紅、腫、熱、痛等炎癥反應(yīng)。此時使用冷敷,可以利用低溫使局部的毛細(xì)血管收縮,減少組織液的滲出,從而有效減輕腫脹和疼痛感。冷敷還能降低局部組織的代謝率,抑制炎性介質(zhì)的釋放,對于控制急性炎癥的發(fā)展有積極作用。每次冷敷的時間建議控制在15到20分鐘,每日可進(jìn)行數(shù)次,但需注意避免凍傷皮膚,可用薄毛巾包裹冰袋后再進(jìn)行。
當(dāng)滑膜炎進(jìn)入慢性期,或急性期的紅、腫、熱、痛等癥狀基本消退后,治療重點(diǎn)轉(zhuǎn)向促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉痙攣和僵硬。此時采用熱敷,可以利用熱量使局部血管擴(kuò)張,增加血流量,加速代謝廢物和炎性物質(zhì)的吸收與消散,有助于放松緊張的肌肉和關(guān)節(jié)囊,改善關(guān)節(jié)的活動度。熱敷可采用熱水袋、熱毛巾或紅外線理療燈等方式,溫度以皮膚感覺溫暖舒適為宜,避免燙傷,每次持續(xù)20到30分鐘。
無論是冷敷還是熱敷,都是輔助緩解滑膜炎癥狀的物理方法,不能替代根本的醫(yī)療診治。如果關(guān)節(jié)疼痛劇烈、腫脹持續(xù)不退或伴有發(fā)熱等全身癥狀,應(yīng)及時前往骨科或風(fēng)濕免疫科就診。日常生活中,應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖,避免過度負(fù)重和劇烈運(yùn)動,選擇游泳、騎自行車等對關(guān)節(jié)沖擊小的活動方式,維持合理的體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。




