骨質(zhì)增生可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生通常由關(guān)節(jié)退變、長期勞損、炎癥刺激、代謝異常、遺傳等因素引起。

1、生活干預(yù)

減少關(guān)節(jié)負重活動，避免長時間站立或行走，控制體重以減輕關(guān)節(jié)壓力。日?？蛇M行游泳、騎自行車等低沖擊運動，增強周圍肌肉力量。飲食中增加鈣質(zhì)和維生素D攝入，如牛奶、西藍花、深海魚等。

2、物理治療

采用熱敷緩解局部僵硬疼痛，每次15-20分鐘，溫度不超過50℃。超聲波治療可促進血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。中醫(yī)推拿或針灸可配合使用，但需由專業(yè)醫(yī)師操作。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片。關(guān)節(jié)軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖膠囊可長期服用。嚴重者可能需關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液。

4、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于游離體導(dǎo)致的機械性卡壓癥狀。晚期嚴重病例可能需人工關(guān)節(jié)置換術(shù)，如全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

5、中醫(yī)調(diào)理

內(nèi)服補腎壯骨類中藥如仙靈骨葆膠囊、骨疏康顆粒。外用活血化瘀膏藥如消痛貼膏，但皮膚過敏者慎用?？膳浜习淖闳?、腎俞等穴位。

骨質(zhì)增生患者應(yīng)建立長期管理意識，日常注意關(guān)節(jié)保暖，避免潮濕寒冷刺激。睡眠時保持關(guān)節(jié)功能位，膝關(guān)節(jié)炎患者可在腘窩墊軟枕。定期復(fù)查X線觀察病情進展，合并骨質(zhì)疏松者需同步治療。建議選擇軟底緩沖性好的鞋子，居家衛(wèi)生間安裝防滑墊和扶手，降低跌倒風(fēng)險。飲食需均衡營養(yǎng)，戒煙限酒，保持適度日照促進鈣質(zhì)吸收。