老覺得肚子脹是怎么回事呢
老覺得肚子脹可能由飲食不當、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、腸易激綜合征、腸道菌群失調(diào)等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活習慣等方式緩解。
1、飲食不當
短時間內(nèi)攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、紅薯、碳酸飲料等，或進食過快導致空氣吞咽過多，可能引起腹脹。這類情況通常伴隨打嗝、排氣增多，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)后癥狀可自行緩解。建議減少高纖維、高淀粉食物攝入，避免暴飲暴食。
2、胃腸功能紊亂
長期精神緊張或作息不規(guī)律可能導致胃腸蠕動異常，表現(xiàn)為餐后腹脹、早飽感。這種情況與胃排空延遲有關(guān)，通常無器質(zhì)性病變。可通過規(guī)律進食、飯后散步促進消化，必要時遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動力藥。
3、慢性胃炎
幽門螺桿菌感染或長期服用非甾體抗炎藥可能損傷胃黏膜，導致上腹部脹滿、隱痛。胃鏡檢查可見黏膜充血水腫，可能伴隨反酸、食欲減退。治療需根除幽門螺桿菌，常用藥物包括奧美拉唑腸溶膠囊、膠體果膠鉍膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片等。
4、腸易激綜合征
腸道敏感度增高引起的功能性疾病，表現(xiàn)為腹脹與排便習慣改變，排便后癥狀減輕?？赡芘c內(nèi)臟高敏感性、腦腸軸調(diào)節(jié)異常有關(guān)。可遵醫(yī)囑使用復方谷氨酰胺腸溶膠囊、匹維溴銨片調(diào)節(jié)腸道功能，配合低FODMAP飲食。
5、腸道菌群失調(diào)
長期使用抗生素或飲食結(jié)構(gòu)單一可能導致腸道益生菌減少，出現(xiàn)腹脹、腹瀉或便秘。糞便檢查可見菌群多樣性下降。建議補充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑，同時增加發(fā)酵食品攝入。
日常應注意細嚼慢咽，避免食用易產(chǎn)氣食物，餐后適度活動促進胃腸蠕動?？蓢L試順時針按摩腹部，每日飲用適量溫熱水。若腹脹持續(xù)超過兩周或伴隨體重下降、便血等癥狀，需及時進行胃腸鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病。保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定對改善功能性腹脹尤為重要。
