糖尿病患者在日常生活中需注意血糖監(jiān)測、飲食控制、規(guī)律運(yùn)動、藥物管理和并發(fā)癥預(yù)防等方面。糖尿病是一種慢性代謝性疾病，長期血糖控制不佳可能導(dǎo)致多種并發(fā)癥，需通過綜合管理維持血糖穩(wěn)定。

1、血糖監(jiān)測

定期監(jiān)測血糖是糖尿病管理的基礎(chǔ)?；颊咝韪鶕?jù)醫(yī)生建議選擇空腹血糖、餐后血糖或糖化血紅蛋白檢測，了解血糖波動情況。家用血糖儀操作簡便，但需注意采血規(guī)范與試紙保存。血糖異常波動時(shí)需及時(shí)記錄并反饋給醫(yī)生，避免自行調(diào)整治療方案。

2、飲食控制

糖尿病患者需遵循低升糖指數(shù)飲食原則，主食選擇全谷物、雜豆類替代精制米面，每餐搭配足量非淀粉類蔬菜。蛋白質(zhì)以魚類、禽肉、豆制品為主，限制飽和脂肪攝入。采用分餐制控制單次進(jìn)食量，避免含糖飲料與高糖零食。合并腎病者需限制蛋白質(zhì)總量，高血壓患者應(yīng)減少鈉鹽攝入。

3、規(guī)律運(yùn)動

每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳，配合抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉對葡萄糖的攝取。運(yùn)動時(shí)間建議安排在餐后1小時(shí)，避免空腹運(yùn)動引發(fā)低血糖。運(yùn)動前后監(jiān)測血糖，隨身攜帶糖果應(yīng)對低血糖。合并視網(wǎng)膜病變者需避免劇烈跑跳，周圍神經(jīng)病變患者選擇游泳等低沖擊運(yùn)動。

4、藥物管理

口服降糖藥如二甲雙胍片需隨餐服用，磺脲類藥物可能引起低血糖需定時(shí)進(jìn)餐。胰島素注射需輪換部位避免脂肪增生，預(yù)混胰島素使用前需充分搖勻。任何藥物調(diào)整都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可因血糖暫時(shí)穩(wěn)定自行停藥。外出時(shí)隨身攜帶降糖藥物與糖尿病識別卡。

5、并發(fā)癥預(yù)防

每年進(jìn)行眼底檢查、尿微量白蛋白檢測和足部神經(jīng)評估。保持足部清潔干燥，避免赤腳行走，選擇透氣鞋襪預(yù)防糖尿病足?？刂蒲獕旱陀?30/80mmHg，低密度脂蛋白膽固醇達(dá)標(biāo)。戒煙限酒可顯著降低心血管風(fēng)險(xiǎn)，接種流感與肺炎疫苗增強(qiáng)免疫力。

糖尿病患者需建立健康檔案定期復(fù)診，學(xué)習(xí)糖尿病自我管理知識。家屬應(yīng)參與照護(hù)監(jiān)督，共同營造低糖低鹽的居家飲食環(huán)境。保持規(guī)律作息與良好心態(tài)，通過血糖日記與醫(yī)生保持溝通。出現(xiàn)多飲多尿加重、體重驟降或傷口不愈等情況需及時(shí)就醫(yī)，早期干預(yù)可有效延緩并發(fā)癥進(jìn)展。