氣血虛弱可以適量吃紅棗、桂圓、豬肝、黑芝麻、山藥等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、人參養(yǎng)榮丸、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗含有豐富的鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血癥狀。中醫(yī)認(rèn)為紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合氣血不足引起的面色蒼白、乏力等癥狀?？纱钆湫∶谆蚺疵字笾?，每日食用5-10顆為宜，糖尿病患者需控制攝入量。

2、桂圓

桂圓肉富含葡萄糖、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。適用于氣血兩虛導(dǎo)致的心悸失眠、記憶力減退?？芍苯邮秤酶善坊蚺c蓮子、枸杞同煮，每日建議攝入15-20克，體質(zhì)燥熱者應(yīng)減量。

3、豬肝

豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的良好來(lái)源，每100克含鐵量超過(guò)20毫克，能有效改善缺鐵性貧血。建議每周食用2-3次，每次50-80克，采用清蒸或爆炒方式。高膽固醇血癥患者需限制食用頻率。

4、黑芝麻

黑芝麻含有亞油酸、維生素E及鈣質(zhì)，中醫(yī)記載其能補(bǔ)肝腎、益精血。對(duì)氣血虛弱伴隨脫發(fā)、耳鳴者有調(diào)理作用?？裳心コ煞奂尤肱Ｄ袒蛑嘀校咳諗z入10-15克，便溏者應(yīng)少量食用。

5、山藥

山藥含黏液蛋白、淀粉酶等成分，具有健脾益胃、補(bǔ)肺腎的功效。適合脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血生成不足，可蒸食或燉湯，鮮品每日100-150克為宜。濕熱體質(zhì)人群需搭配薏米同食。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿由阿膠、紅參、熟地黃等組成，適用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦?、心悸失眠。該藥能促進(jìn)骨髓造血功能，改善微循環(huán)。服用期間忌食蘿卜，感冒發(fā)熱患者禁用。

2、八珍顆粒

八珍顆粒含當(dāng)歸、川芎、白芍等八味藥材，主治氣血雙虧所致面色萎黃、食欲不振?，F(xiàn)代研究顯示其可提升紅細(xì)胞計(jì)數(shù)，服藥期間應(yīng)避免辛辣刺激食物，糖尿病患者選用無(wú)糖型。

3、人參養(yǎng)榮丸

人參養(yǎng)榮丸以人參、白術(shù)、茯苓為主藥，針對(duì)勞傷虛損引起的氣血不足。能增強(qiáng)免疫功能，改善疲勞狀態(tài)。陰虛火旺者慎用，服藥后出現(xiàn)口干可配伍麥冬煎湯。

4、歸脾丸

歸脾丸含黃芪、龍眼肉等成分，用于心脾兩虛型氣血不足，常見(jiàn)癥狀為月經(jīng)量少、失眠多夢(mèng)。具有調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌功能的作用，建議飯前服用，腹脹者可配合陳皮水送服。

5、十全大補(bǔ)丸

十全大補(bǔ)丸由十味補(bǔ)益藥材組成，對(duì)大病久病后氣血虛衰有顯著效果。能提高機(jī)體耐缺氧能力，服用時(shí)忌生冷油膩，外感表證未解者不宜使用。

氣血虛弱者日常應(yīng)注意規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累。飲食上可多選擇紅色、黑色食物如紅豆、黑米等，配合適量有氧運(yùn)動(dòng)如太極拳、八段錦以促進(jìn)氣血運(yùn)行。冬季注意保暖，夏季避免貪涼，長(zhǎng)期癥狀未改善需復(fù)查血常規(guī)排除器質(zhì)性疾病。烹飪時(shí)少用煎炸方式，優(yōu)先采用燉、煮等保留營(yíng)養(yǎng)的烹調(diào)方法。