指甲變脆可能由營養(yǎng)缺乏、頻繁美甲、化學刺激、皮膚疾病以及甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改善護理習慣、避免刺激、治療原發(fā)疾病及遵醫(yī)囑用藥等方式改善。

一、營養(yǎng)缺乏

指甲的主要成分是角蛋白，其健康生長需要充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)支持。長期飲食不均衡，導致蛋白質(zhì)、鐵、鋅、生物素或鈣等營養(yǎng)素攝入不足，會影響指甲基質(zhì)的正常角化過程，使指甲變薄、變脆、易分層。這種情況通常沒有其他明顯的皮膚或全身癥狀。改善措施以調(diào)整飲食為主，日常可適量增加雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，同時多吃新鮮蔬菜水果以補充維生素和礦物質(zhì)。無須特殊藥物治療，通過均衡營養(yǎng)，指甲狀況通常在數(shù)月內(nèi)會隨著新指甲的生長而逐漸改善。

二、頻繁美甲

過于頻繁地進行美甲，特別是使用卸甲水、指甲油、甲油膠等化學產(chǎn)品，以及反復打磨甲面，會破壞指甲表面的保護層，導致指甲水分和油脂過度流失。指甲油中的某些化學成分，如甲醛、甲苯等，也可能直接損傷指甲，使其失去韌性，變得干燥脆弱。這屬于物理化學性損傷，通常表現(xiàn)為指甲失去光澤、表面粗糙、易斷裂。改善的關(guān)鍵在于減少美甲頻率，給指甲留出自我修復的時間，每次卸除美甲后，可以涂抹含有維生素E或神經(jīng)酰胺的指甲滋養(yǎng)油進行護理，幫助鎖住水分，修復甲面。

三、化學刺激

日常生活中長期接觸刺激性化學物質(zhì)是導致指甲變脆的常見原因。例如，從事清潔、餐飲、美發(fā)等行業(yè)的人員，雙手經(jīng)常接觸洗滌劑、消毒液、染發(fā)劑等，這些化學物質(zhì)會侵蝕指甲，破壞其結(jié)構(gòu)。家庭主婦頻繁使用洗潔精、洗衣液等也可能造成類似影響。游泳時泳池中的氯水也會對指甲造成損害。這種情況引起的指甲變脆，常伴有甲周皮膚干燥、脫皮。首要的預防和治療措施是做好手部防護，在接觸化學品時務必佩戴橡膠手套，工作后及時用清水洗手并涂抹護手霜，為指甲和皮膚建立保護屏障。

四、皮膚疾病

某些皮膚疾病會直接影響指甲的健康，導致其結(jié)構(gòu)異常變脆。例如，銀屑病患者的指甲可能出現(xiàn)頂針狀凹陷、甲板增厚、渾濁以及脆性增加。指甲真菌感染，即甲癬，也會導致指甲變厚、變色、質(zhì)地松脆易碎。濕疹若發(fā)生在甲周，長期的炎癥會影響甲母質(zhì)的正常功能，導致指甲生長不良。這些疾病通常伴有相應的皮膚表現(xiàn)，如銀屑病的鱗屑性紅斑、甲癬的甲下碎屑、濕疹的瘙癢紅斑等。治療需針對原發(fā)病，如遵醫(yī)囑使用卡泊三醇倍他米松凝膠治療銀屑病甲損害，使用鹽酸阿莫羅芬搽劑或伊曲康唑膠囊治療甲真菌病，使用鹵米松乳膏控制手部濕疹。

五、甲狀腺功能異常

甲狀腺是調(diào)節(jié)人體新陳代謝的重要器官，其功能異常會通過影響全身營養(yǎng)代謝和血液循環(huán)，間接導致指甲問題。無論是甲狀腺功能亢進還是減退，都可能出現(xiàn)指甲變薄、變脆、生長緩慢、出現(xiàn)縱向或橫向的凸起條紋等癥狀。甲減患者還可能伴有指甲蒼白、無光澤。這屬于系統(tǒng)性疾病的局部表現(xiàn)，通常還伴隨有怕熱多汗或怕冷乏力、體重驟變、情緒波動等全身癥狀。治療關(guān)鍵在于糾正甲狀腺功能，需在內(nèi)分泌科醫(yī)生指導下進行，如甲減患者需長期補充左甲狀腺素鈉片，甲亢患者可能使用甲巰咪唑片等。甲狀腺功能恢復正常后，指甲的脆性通常會隨之改善。

維護指甲健康需要從日常習慣做起。保持手部清潔干燥，避免指甲長時間浸泡在水中。修剪指甲時使用鋒利的指甲剪，沿著指甲形狀平直修剪，避免過度修剪兩側(cè)甲溝。均衡飲食至關(guān)重要，確保攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、維生素C、B族維生素以及鐵、鋅等微量元素，這些營養(yǎng)素共同構(gòu)成了指甲堅固的基礎(chǔ)。盡量減少直接接觸強效清潔劑和化學溶劑，必要時務必做好防護。選擇溫和的洗手液，洗手后及時涂抹護手霜并輕輕按摩甲周皮膚。如果指甲變脆的同時，還伴有顏色改變、明顯增厚、疼痛、甲周紅腫或與甲床分離等情況，或經(jīng)過一段時間的生活調(diào)理后仍無改善，建議及時前往皮膚科就診，由專業(yè)醫(yī)生明確診斷并給予針對性治療。