眼睛出現(xiàn)異物感是一種常見眼部不適，可能由異物進(jìn)入、用眼過度、環(huán)境刺激、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起，可通過休息、清潔、藥物治療等方式緩解。

一、異物進(jìn)入

灰塵、沙粒、睫毛等微小異物進(jìn)入眼內(nèi)，會(huì)直接摩擦結(jié)膜和角膜，產(chǎn)生明顯的異物感、刺痛感及流淚。此時(shí)應(yīng)避免用力揉眼，可嘗試用清潔的流動(dòng)水或生理鹽水沖洗眼睛。若沖洗后異物感仍不消失，或異物嵌入較深，需及時(shí)就醫(yī)由醫(yī)生在專業(yè)設(shè)備下取出，以防劃傷角膜引發(fā)感染。

二、用眼過度

長(zhǎng)時(shí)間專注于電子屏幕、閱讀或精細(xì)工作，會(huì)導(dǎo)致眨眼頻率顯著降低，淚液蒸發(fā)過快，眼表潤(rùn)滑不足，從而引發(fā)干澀和異物感，常伴有視疲勞。這屬于生理性調(diào)節(jié)問題，核心治療措施是讓眼睛充分休息，遵循“20-20-20”原則，即每用眼20分鐘，遠(yuǎn)眺20英尺外物體至少20秒。同時(shí)，局部熱敷有助于促進(jìn)瞼板腺分泌，改善淚膜質(zhì)量。

三、環(huán)境刺激

處于空氣干燥、有煙霧、粉塵、強(qiáng)風(fēng)或空調(diào)直吹的環(huán)境中，會(huì)加速眼表淚液蒸發(fā)，或使刺激性物質(zhì)附著于眼表，引發(fā)干澀和異物感。改善措施包括增加環(huán)境濕度，使用加濕器，在戶外佩戴防風(fēng)鏡，并避免長(zhǎng)時(shí)間停留在空氣質(zhì)量差的環(huán)境中。癥狀明顯時(shí)，可使用不含防腐劑的人工淚液滴眼液來濕潤(rùn)眼表，緩解不適。

四、干眼癥

干眼癥是導(dǎo)致持續(xù)性異物感的常見病理原因，可能與淚液分泌不足、淚液蒸發(fā)過快或淚液成分異常有關(guān)，常表現(xiàn)為眼睛干澀、燒灼感、異物感、畏光和視物波動(dòng)。治療需根據(jù)干眼類型進(jìn)行，除了改善用眼習(xí)慣和環(huán)境，常需遵醫(yī)囑使用人工淚液替代治療，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等。對(duì)于中重度干眼，可能還需進(jìn)行瞼板腺按摩、使用抗炎眼藥如環(huán)孢素滴眼液等。

五、結(jié)膜炎

結(jié)膜炎即俗稱的“紅眼病”，可由細(xì)菌、病毒感染或過敏引起。炎癥會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜充血、水腫，分泌物增多，這些炎性物質(zhì)和分泌物刺激眼表，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的異物感、瘙癢或灼熱感。細(xì)菌性結(jié)膜炎可能表現(xiàn)為大量黃白色膿性分泌物，病毒性結(jié)膜炎分泌物多為水樣，過敏性結(jié)膜炎則伴有眼癢和季節(jié)性。治療需針對(duì)病因，細(xì)菌感染可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等；病毒感染可使用阿昔洛韋滴眼液等抗病毒藥物；過敏性結(jié)膜炎則需使用奧洛他定滴眼液等抗過敏藥物，并避免接觸過敏原。

保持良好用眼衛(wèi)生是預(yù)防和緩解眼部異物感的基礎(chǔ)。日常應(yīng)定時(shí)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，保證充足睡眠。飲食上可適量增加富含維生素A、Omega-3脂肪酸的食物，如胡蘿卜、深綠色蔬菜、深海魚等，有助于維護(hù)眼表健康。注意眼部清潔，避免用手揉眼，佩戴隱形眼鏡者需嚴(yán)格遵循護(hù)理規(guī)范。在風(fēng)沙大或粉塵多的環(huán)境中，建議佩戴防護(hù)眼鏡。若異物感持續(xù)不緩解，或伴有眼紅、疼痛、視力下降、分泌物異常增多等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往眼科就診，明確診斷后進(jìn)行規(guī)范治療，切勿自行長(zhǎng)期濫用眼藥水。