乳房軟軟的怎么追奶
乳房軟軟時(shí)追奶可通過(guò)增加哺乳頻率、調(diào)整飲食、保證休息、適度按摩、使用吸奶器等方式促進(jìn)乳汁分泌。乳汁分泌不足可能與哺乳方式不當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、疲勞、乳腺堵塞、情緒壓力等因素有關(guān)。
1、增加哺乳頻率
頻繁哺乳是促進(jìn)乳汁分泌最有效的方式。嬰兒吸吮會(huì)刺激催乳素分泌，建議每天哺乳8-12次，夜間也需保持哺乳。哺乳時(shí)確保嬰兒正確含接，避免無(wú)效吸吮。若嬰兒無(wú)法完成有效吸吮，可使用吸奶器模擬刺激。
2、調(diào)整飲食
每日需額外攝入500大卡熱量，重點(diǎn)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、瘦肉、豆類(lèi)，以及富含維生素B族的全谷物?？蛇m量飲用無(wú)花果、黑芝麻等傳統(tǒng)催乳食材熬制的湯水，避免油膩濃湯。每日飲水不少于2升，少量多次飲用。
3、保證休息
睡眠不足會(huì)抑制催乳素分泌，建議與嬰兒同步休息，每天保證7小時(shí)連續(xù)睡眠。哺乳間隙可閉目養(yǎng)神，避免過(guò)度勞累。家人應(yīng)分擔(dān)育兒事務(wù)，減少母親體力消耗。
4、適度按摩
哺乳前用溫毛巾熱敷乳房3-5分鐘，從乳房根部向乳頭方向環(huán)形按摩，力度以不疼痛為宜。發(fā)現(xiàn)硬塊時(shí)可重點(diǎn)輕柔按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。按摩后立即哺乳或使用吸奶器效果更佳。
5、使用吸奶器
在哺乳間隔期用電動(dòng)吸奶器每2-3小時(shí)刺激10-15分鐘，選擇適合乳房尺寸的護(hù)罩。夜間23點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)泌乳高峰時(shí)段可增加1次吸乳。吸乳前后喝溫水，保持心情放松。
追奶期間需保持心情愉悅，避免焦慮情緒影響催乳素分泌。穿著寬松哺乳內(nèi)衣防止壓迫乳腺，注意觀(guān)察嬰兒尿量和大便次數(shù)判斷攝入是否充足。若持續(xù)一周未見(jiàn)改善或伴隨乳房紅腫疼痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除乳腺炎等病理因素。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行服用可能抑制泌乳的藥物。
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