磷蝦油的十大害處
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磷蝦油作為膳食補(bǔ)充劑總體安全性較高，但過量或不當(dāng)使用可能引發(fā)胃腸不適、過敏反應(yīng)、凝血異常等潛在風(fēng)險。
1、胃腸刺激
磷蝦油含有的omega-3脂肪酸可能刺激胃腸黏膜，部分人群服用后會出現(xiàn)惡心、腹瀉或腹部絞痛等癥狀。敏感體質(zhì)者建議隨餐服用以減輕刺激。
2、過敏風(fēng)險
甲殼類過敏人群接觸磷蝦油可能誘發(fā)皮膚瘙癢、蕁麻疹甚至過敏性休克。使用前需確認(rèn)無磷蝦、海鮮過敏史。
3、凝血影響
磷蝦油具有抗血小板聚集作用，與華法林等抗凝藥聯(lián)用可能增加出血風(fēng)險。術(shù)前兩周應(yīng)停用。
4、氧化負(fù)擔(dān)
長期大劑量攝入可能增加體內(nèi)氧化應(yīng)激，建議配合維生素E等抗氧化劑使用。每日攝入量不宜超過3克。
5、重金屬蓄積
海洋來源的磷蝦油可能存在微量重金屬污染，選擇經(jīng)第三方檢測認(rèn)證的產(chǎn)品可降低風(fēng)險。
使用磷蝦油需注意每日攝入量控制在250-500毫克范圍內(nèi)，避免與抗凝藥物同服，過敏體質(zhì)者應(yīng)先進(jìn)行小劑量測試。建議選擇有IFOS認(rèn)證的高純度產(chǎn)品，服用期間出現(xiàn)持續(xù)頭痛、皮疹等不適應(yīng)立即停用并就醫(yī)。孕婦、哺乳期婦女及肝腎功能不全者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，日常可搭配深色蔬菜和堅果增強(qiáng)抗氧化效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
