一只腳后跟無緣無故地疼怎么辦
一只腳后跟無緣無故地疼可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、局部封閉治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳后跟疼痛可能與過度勞累、足底筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟腱炎、跟骨骨刺等因素有關(guān)。
1、休息制動(dòng)
腳后跟疼痛時(shí)需立即停止行走或站立，避免加重局部軟組織損傷。建議選擇軟底鞋或使用足跟墊減輕壓力，適當(dāng)臥床休息有助于炎癥消退。日常應(yīng)避免長時(shí)間負(fù)重活動(dòng)，行走時(shí)注意選擇平坦路面。
2、物理治療
可采用冰敷緩解急性期腫脹疼痛，每次15-20分鐘?；謴?fù)期可行足底筋膜拉伸訓(xùn)練，用手將腳趾向腳背方向牽拉。超聲波治療和沖擊波治療能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。局部可涂抹扶他林軟膏緩解炎癥。嚴(yán)重者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用塞來昔布膠囊控制病情。
4、局部封閉治療
對(duì)于頑固性疼痛，醫(yī)生可能建議進(jìn)行局部封閉注射。該方法將利多卡因注射液與曲安奈德注射液混合后注入疼痛點(diǎn)。治療需在無菌操作下進(jìn)行，術(shù)后需保持注射部位清潔。
5、手術(shù)治療
當(dāng)保守治療無效且影響日常生活時(shí)，可考慮跟骨骨刺切除術(shù)或足底筋膜部分切斷術(shù)。術(shù)前需完善X線及MRI檢查明確病變程度。術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)足部功能。
腳后跟疼痛期間應(yīng)注意選擇具備良好緩沖功能的鞋子，避免穿著過硬或過平的鞋底。每天可用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，水溫不宜超過40度。飲食方面可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、雞蛋等。若疼痛持續(xù)不緩解或伴有紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)前往骨科就診檢查。
