孕晚期還需要補(bǔ)鈣嗎
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孕晚期通常需要繼續(xù)補(bǔ)鈣。孕晚期胎兒骨骼發(fā)育加快，對鈣的需求量增加，孕婦可能出現(xiàn)腿抽筋、關(guān)節(jié)疼痛等缺鈣癥狀，適量補(bǔ)鈣有助于母嬰健康。
孕晚期每日鈣需求量約為1000-1200毫克，通過飲食和鈣劑補(bǔ)充均可。飲食中牛奶、酸奶、奶酪等乳制品含鈣豐富且吸收率高，豆腐、芝麻醬、蝦皮等食物也是良好來源。若飲食攝入不足，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆?；蚱咸烟撬徕}口服溶液等鈣劑。補(bǔ)鈣時(shí)需注意分次服用以提高吸收率，避免與富含草酸的蔬菜同食影響吸收。同時(shí)適當(dāng)增加戶外活動促進(jìn)維生素D合成，幫助鈣質(zhì)吸收。
孕晚期補(bǔ)鈣需定期監(jiān)測血鈣水平，避免過量補(bǔ)鈣導(dǎo)致便秘或增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、惡心或尿量明顯減少時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持均衡飲食，避免高鹽高脂食物影響鈣代謝，規(guī)律作息也有助于鈣質(zhì)吸收利用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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