適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)素的食物有助于增強(qiáng)抵抗力和免疫力，常見(jiàn)選擇包括雞蛋、西藍(lán)花、獼猴桃、牡蠣、堅(jiān)果等。若存在免疫功能低下或相關(guān)疾病，可遵醫(yī)囑使用脾氨肽口服凍干粉、匹多莫德口服液、轉(zhuǎn)移因子膠囊、胸腺肽腸溶片、香菇菌多糖片等免疫調(diào)節(jié)藥物。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，蛋白質(zhì)是免疫球蛋白合成的原料，維生素D參與免疫細(xì)胞分化。建議每日食用1-2個(gè)水煮蛋或蒸蛋，避免油炸。對(duì)雞蛋過(guò)敏者需禁用。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和蘿卜硫素，能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，增強(qiáng)抗氧化能力。建議焯水涼拌或清炒，每周食用3-4次。胃腸功能較弱者應(yīng)控制攝入量。

3、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量超過(guò)橙子，可刺激干擾素生成，提升中性粒細(xì)胞活性。每日食用1-2個(gè)為宜，胃酸過(guò)多者應(yīng)避免空腹食用。

4、牡蠣

牡蠣含鋅量居食物首位，鋅元素直接影響胸腺發(fā)育和T細(xì)胞功能。建議每周食用2-3次，每次不超過(guò)100克，需徹底加熱殺菌。

5、堅(jiān)果

堅(jiān)果類如巴西堅(jiān)果富含硒元素，能增強(qiáng)NK細(xì)胞活性。每日攝入10-15克即可，選擇原味無(wú)添加產(chǎn)品。兒童食用需防止嗆咳。

二、藥物

1、脾氨肽口服凍干粉

適用于細(xì)胞免疫功能低下，含多肽及核苷酸類物質(zhì)，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化。使用期間需監(jiān)測(cè)肝功能，禁用于自身免疫性疾病患者。

2、匹多莫德口服液

用于反復(fù)呼吸道感染，通過(guò)刺激巨噬細(xì)胞增強(qiáng)吞噬功能。服藥期間可能出現(xiàn)輕微胃腸道反應(yīng)，腎功能不全者慎用。

3、轉(zhuǎn)移因子膠囊

含小分子多肽，可傳遞免疫信息給正常淋巴細(xì)胞。對(duì)慢性病毒感染輔助治療有效，需避光保存。

4、胸腺肽腸溶片

調(diào)節(jié)T細(xì)胞亞群平衡，改善腫瘤患者放化療后免疫力下降。可能出現(xiàn)皮疹等過(guò)敏反應(yīng)，使用前需皮試。

5、香菇菌多糖片

從香菇子實(shí)體提取的多糖類物質(zhì)，能激活補(bǔ)體系統(tǒng)。與抗生素聯(lián)用可增強(qiáng)抗感染效果，糖尿病患者需注意監(jiān)測(cè)血糖。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，保證每日7-8小時(shí)睡眠。飲食注意多樣化搭配，深色蔬菜占每日蔬菜攝入量一半以上。避免長(zhǎng)期高糖高脂飲食，戒煙限酒。出現(xiàn)持續(xù)乏力、反復(fù)感染等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查免疫系統(tǒng)疾病。所有免疫調(diào)節(jié)藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，不可自行增減劑量。